第三十九章 超敏捷训练法（2/4）

辅以动态捕捉软件系统研究发现。

跳高运动员在助跑阶段，尤其是进入弧线跑阶段，一部分水平速度的损失来自于他们下意识的控制身体平衡。

如果能增强他们的平衡能力就能降低速度损失，从而为起跳提供更多向上动能。

另外，背越式跳高由于其技术特点，当运动员腾空后背对横杆，因为调整身体姿态的原因，又要损失一部分向上动能。

而且由于运动员从某种程度上说是等于横着身子越过横杆，相比于跨越式过杆。

身体重心必须更多的高过横杆才能保证成功过杆。

就比如，跨越式过杆，身体重心和横杆之间间距小于一厘米也足以保证顺利跳过。

但背越式的话，身体重心在越过横杆时，两者之间的间距最少要在三厘米以上，否则根本无法越过横杆。

但在实际操作中，低于五厘米就已经不能保证这次跳跃能顺利完成了。

这就涉及到运动员对身体重心的把控能力了。

跳高运动从实质上来讲，其实就是一项将水平速度转化为向上动能的比赛，比的就是谁能最大效率的做到这一点。

光有弹跳力没有技术，能跳过两米的搞不好一米八都跳不过。

当然，没有良好的弹跳力光有技术也只能“望杆兴叹”，两者相辅相成缺一不可。

这其中最重要的一项技术就是对身体“重心”的把控。

这个“重心”并不是我们平常意义上讲的身体重心。

是指身体运动的中心，换句话说叫做动作开始的源点。

所有的运动不管是跑、跳、走、推、拉等动作，都有一个用力及支撑的发源地。

而运动员在运动过程中，身体的重心其实一直是在不断变化当中的。

就比如跳高运动员在越过横杆的过程中，先是头、颈、肩、脊柱，而后是腰、臀、膝等一一过杆。

在这个过程当中，身体的发力点是不断变化当中的，身体重心也在不断发生位移。

一般跳高运动员的身高至少都在一米八以上，想想看，这么大个身子要从头到脚越过横杆

谁能如此精确的将身体重心正好操控在一个安全的范围内

而身体重心的操控一个不小心可不就把横杆扫掉了么

一般的应对方式当然是不停地训练，比如大量的倒肩、着垫、全程跳高练习等等。

那有没有什么办法能进一步提高运动员对身体重心的操控能力呢

答案是有的，