第三十九章 超敏捷训练法（1/4）

站在起跑点上，王小石深吸了一口气，而后沿着规划好的助跑路径向着跳高架奔去。

前面的横杆高度固定在一米九的位置，这是他原先屡次挑战失败的高度。

-2-3-4-5-6-7--9，0！

王小石数着节拍跑到起跳点，身体后倾微微向下一蹲，随即高高跃起，一个漂亮的背越式越过了横杆。

“好！”

“牛逼！”

“太厉害了！”

“石头飞人！”

随着他顺利越过横杆，周围一圈同学的掌声欢呼声响起，王小石挥舞着胜利的“v”字手势从海绵垫上跳了下来。

如今除了基础训练，每天全程跳高练习也是必备科目。

为了适应现在的身体条件，他将自己前世熟悉的八步助跑改为了十步。

改过之后助跑起跳阶段果然更加丝滑顺畅。

而经过一段时间苦练基本功，他的各项技术磨合得非常快，弹跳实力得以进一步发挥，现在一米九的高度对他来说已经不算什么了。

刚才他跳过时感觉还游刃有余。

但在挑战更高高度时，他就很难控制好身体姿态，失败率就大大增加。

这种我明明有实力但却未能很好发挥的状态让他有些焦躁。

但对陈教练来说，这样的成绩已经足够耀眼了，毕竟国家一级跳高运动员的标准都不过是两米。

至于二级运动员一米八三的标准早就没被他放在眼里了。

而他还是一个未满十四岁的少年，等到他年龄不断增长，只要体重不大幅增加，即便不再训练都可以躺平成为国家一级运动员，这就是别人羡慕不来的天赋。

如果辅以科学训练，增强核心力量提高柔韧性、协调性，那以后跳过两米三甚至两米四都很有可能。

总之一句话，这个娃以后必成大器，但现在却到了瓶颈期，短时间内是很难再大幅度提高成绩了。

王小石当然知道以现在的训练理念来看他说得没错。

但如果他采用后世一项新研发的训练手段那就说不定了。

那就是前不久他不小心说漏嘴的“超敏捷训练法”。

所谓“超敏捷训练法”其实就是将运动员的柔韧性、敏捷性、平衡能力、开发到极致。

以此让运动员获得更好的运动态势感知能力，从而更精准的把控自己的跑动、起跳、过杆等技术环节。

后世经高性能电脑、高速摄像机以及遍布运动员全身的超微芯片再