第二百三十章 健身（3/14）

，不说本来就铺着炕被，现在上面又有了一铺褥子，软度适中，温暖异常。

李学武正是血气方刚的年龄，也最是喜欢健身做运动的年龄。

虽然经常找娄姐一起做运动，但是最近可是耽误了，所以看见秦淮茹这一副健身的好身体就有些想要带着秦姐一起做健身运动的意思。

等秦淮茹也上了炕，便拉着也是将近年没有做过健身运动的秦姐一起健身。

“秦姐，为了健康，咱们健身吧，我带着你做健身运动”

秦淮茹虽然有了三个孩子，但是这些年一直空闲着，早忘了健身运动的乐趣了，身子都有些僵了。

好在身体素质好，底子厚，被有着丰富教学经验的健身教练李学武指导着开始了健身之旅。

“嗯~”

李学武试了试秦姐的心肺排汗能力，又给秦姐做了肌肉松紧度检查，还行，心肺排汗能力很好，肌肉很紧实，这健身教练切身体会到了。

“秦姐，健身运动的时候手不要抓的那么紧，对放松，慢慢地跟上节奏，运动起来”

秦淮茹久不锻炼的身体哪里跟的上健身教练的节奏。

只见健身教练一上来便是开足马力，也不管秦淮茹跟不跟的上自己的健身运动节奏，上来就是来了一套极速版的俯卧撑。

为啥说节奏跟不上呢，那李学武的速度之快啊。

“人其实还是要多锻炼，身体才能更好”

秦淮茹被李学武说的有些害羞，闭着眼睛抿着嘴尽量跟上健身教练的健身运动节奏，适应着健身教练要求的运动强度，汗水不住地流了出来。

“秦姐，运动的时候别闷着气，张开嘴呼吸，有氧运动，大口的呼吸，对，来，我教你”

“呼~~呼~~呼~~呼~~滚蛋！”

秦淮茹仰卧没有起坐的运动动作做了许有小二十分钟，便是累的有些翻白眼儿了。

做俯卧撑运动的李学武见秦姐有些坚持不住了，便教了秦姐新的健身运动动作。

刚开始秦姐还不好意思，以前跟东旭做健身运动的时候，东旭都是只会俯卧撑这一个姿势，锻炼个十几分钟，都不怎么出汗，草草的就结束了锻炼。

现在健身教练让自己做平板支撑还是有些不习惯，但内心的服从还是按照健身教练的要求做了，只是做的不好，总是坚持不住趴在炕上。

嘿，还别说，平板支撑这个动作还真是有效果...还真是出汗啊！

健身教练李学武则是继续做着俯卧撑。

可能