第五十一章 涨姿势了！（5/8）

;下意识就想找自己的手机，&nbp;&nbp;打开日常锻炼用的app，开始跟练。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;然后忽然意识到自己是穿越的，没有手机，&nbp;&nbp;没有健身教练，空有一脑子刻板的记忆。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;几分失落，十分无措。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;“娇娇想要怎么锻炼呢”&nbp;&nbp;陆玖给自己倒了杯热茶，轻呷一口，&nbp;&nbp;看着他:

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔抖了抖耳朵，侧头看他:陆玖想了想:跑步蹲马步

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;这种又累又容易粗腿的运动，&nbp;&nbp;猫叔从来是想都不想的好吧&nbp;&nbp;迟乔皱了皱鼻子:“我还是自己来吧。”

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;抛开那些繁复的瘦身操，&nbp;&nbp;他印象最深的就只有塑形的平板支撑，&nbp;&nbp;还有紧实腹部肌肉线条的仰卧起坐

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;就从这两个最简单，最朴实无华的开始!好!

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;说干就干!迟乔左看右看，&nbp;&nbp;把软榻上不常用的薄毯抽下来平铺到地上，&nbp;&nbp;然后按照记忆中的姿势笔直的趴下去，&nbp;&nbp;用小臂与脚将身体撑起，尽力让自己的身体保持一条直线。很好!非常完美标准的平板支撑姿势!猫叔好样的!着他似乎刚做了个起势就一动不动，&nbp;&nbp;有些困惑:“这是&nbp;&nbp;娇娇你们猫妖传承里的锻炼”

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔点点脑袋，尾巴从衣服地下钻出来，&nbp;&nbp;百无聊赖的甩了甩:&nbp;&nbp;“只是其中很简单的一种啦，叫平板支撑，&nbp;&nbp