100 加练（2/4）

的还要坚韧。

这样的人还需要磨炼意志吗根本不需要了。

站军姿和队列训练能够提高受训人的服从意识，增强组织纪律观念。使受训人形成高度的统一性和严格的纪律性。

但林凡不需要。

她一直知道自己要做什么，也一直做得很好。

而林凡的特殊性也决定了她没有必要和其他人保持统一性。

至于纪律嘛，800本来就没那么严格，自然也说不起来。

经过这几个月的相处，林凡的性格已经被他摸得不离十了。

她总是默默努力，付出极大的辛苦，做着力所能及的事。

不管他或者623的其他人提出什么样的要求，从始至终她都尽力配合，没有一丝推诿。

前一段时间的密集变身，科学三人组对星辰的抗高温，抗压，抗冲击等许多方面做了测试，得出了不少数据，用于可穿戴机甲的研究。

自从变身周期改为一周一次后，星辰的状态愈发稳定。

现在，变身结束后，林凡再也不会陷入昏迷，甚至面色惨白的状况也很少出现。从一开始的浑身虚软到现在只是稍稍感觉有些乏力。

一切看上去都好极了，除了变身时长

“头儿，跑完了。”李春华在进入训练室之前赶了上来。

预备队的训练室有好几间。使用前需要提交开通申请，申请通过后才能正常进入。

宋仁不准备让林凡和其他人共用训练室，直接开通了一间小型训练室的长期使用权。

空旷的房间中间摆了一个拳台。一边铺上了大片的软垫，还有大面积的落地镜。另一边摆满了训练器材，各种各样的金属器械让冷硬的气息扑面而来。

林凡的基础耐力和柔软度已经达标，现在要进行力量训练了。

她虽然瘦了几十斤，但全身肌肉量偏低，力量非常弱。

大家怀疑她每次变身后的无力感跟肌肉量有一定的关系，所以练肌肉自然地就提上了日程。

“来吧，别停下，先做一组拉伸。”宋仁提醒林凡。

尽管她跑跑停停，速度也不快，但运动后的拉伸还是必不可少。

林凡做了几个月的健身操，拉伸动作早就烂熟于心，不用宋仁提示，自己做了起来。

宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起做。

本以为做完拉伸，她就要开

始撸铁了。

谁知道宋仁指着一个仰卧板，让她躺下做仰卧起坐。他自己拿了一个码表，