第2章 九段锦（4/4）

修炼者坚持修炼，短则1-2年，长则3-5年，可完成修仙筑基！

另外，此功法无副作用，长期锻炼也可延年益寿。

……

张元打开文档后，首先看到的便是关于九段锦的介绍。

然后，才是关于《九段锦》每个动作的具体锻炼方法和详细解说。

群主倒是个细心之人，写的很详细，还配上了动作插图。

整套功法看下来倒也不是难，9个修炼动作似乎都挺好学的样子，而且有插图和详细讲解说明。

除了《九段锦》，文档下面还有另一套功法，名为《还阳卧睡功》！

同样有详细的说明，并配手绘动作插图。

张元把两套功法都扫了一眼，然后重心放在第一套修炼功法《九段锦》上，他认真阅读再对比图片，花了半个小时，大致记下了《九段锦》修炼功法的动作要领。