704章 魔鬼提高训练！07年结束倒计时（5/22）

甚至最后的判断是——

核心稳定性和核心力量同等重要。

乃至在运动表象中，效果更胜后者一筹。

因为你即便是拥有强大的核心力量，如果没有良好的核心稳定性，那么你的力量也会损失严重，无法做到有效利用。

这么来看，就知道，为什么苏神这次冬训，要提出先做这个，在大家都已经把身体基础打起来后，核心的训练，是重中之重。必须提升上日程，好好训练才行。

甚至练到最后，那些主要负责的灵活性关节，也要配合肌肉，尽量维持稳定。

以此提升对于技术动作的有效控制。

所以……

“大家动起来吧，完成核心训练，还只是第一步呢。”

“这才哪到哪。”

“好好操练起来把。”

苏神说完，好些人眼睛都要打颤，仿佛是在说——

魔鬼啊。

其实我们就只是想要学一下“四点连线”。

这样啥时候能摸到“四点女神”的小手啊。

可好在这次冬训时间够长，足够完成这么多复杂的东西。

而且这其实对于绝大部分一辈子都很难掌握“四点连线”的运动员来说，现在做的这个，才是真正的提高。

苏神为了所有人，为了不仅仅只照顾个别天才，当真是煞费苦心了。

就连跟着一起制定计划的兰迪和拉尔夫.曼都私下讨论：

他们这一辈子活到现在，就没有见过这么“操心”的运动员。

苏神。

是第一个。

可能也是最后一个了。

ps：专业理论就不好写多了，不过过去了就好，硬核到底，既然答应了，就要做~~~

自己选的路，哭着也要走完~~~~~~

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704章 魔鬼提高训练！07年结束倒计时 (第2/2页)

所谓的核心稳定能力训练和整体稳定能力训练，也开始提上日程。

什么叫做核心稳定能力训练和整体稳定能力训练？和前面的核心训练有什么不同？

看名字好像是很类似，可事实上，差别极大。

核心稳定性的形成机制是————脊柱运动的生物力学特征，即是核心稳定能力的本质内容就是保持脊柱中立区域在一定生理范围内。

在低负荷状态下，脊