第323章 第一个动作开始……（2/3）

你们估摸着连第一个动作的姿势也做不下去！

神化？那是在你们的身体逐渐非凡化后开始的，行了，后续那些我也就说说，你们听听就得了，不是现在的你们该想象太多的！

来来来，孩子们，咱们开始练习，第一个动作就分为十个姿势，我现在一个姿势一个姿势的教给你们，我会做的慢一些，你们跟着一起做。

你们要记住，当你们感觉到哪个姿势做不下去了，那就从头开始练习，直到那个姿势能标准的做完再继续下一个！

做任何的训练，最重要的就是基础！如果前面三个动作没有打好基础，后面的所有动作，你们绝对一个也做不下去，明白了吗？”

三百几号人异口同声的喊道：“明白！”

“咳！”陆苗苗揉了揉震耳鸣的双耳，微微瞪了他们一眼后，便转过身背对着他们开始第一个姿势的教导。

只见她左脚抬起，向外打开九十度，双手握拳置于胸前，身体自然放松，脊柱向上延展……

她身后的一众人学着她的动作一点一点的往下练。

他们原本以为只是几个简单的姿势而已，基本上也就看一遍大家都会的样子，最多也就是熟练程度的问题。

然而，这做着做着，他们就发现了问题，也就第一、第二个姿势他们能随意的摆出。

到了第三个姿势开始，他们明显感觉到了空气中有一股儿阻力，越是往下做，这股儿阻力就越大。

没一会儿的功夫，一群集训了多年的兵战士们就已经满头大汗了。

就短短的几分钟都快抵得上他们平时训练一个小时的流汗量，足以可见，这套炼体术对身体的作用有多大了。

整整十个姿势做下来，所有人除了领头的陆苗苗没出汗，以及萧则然只额头出了少许的汗外，其他所有的人已经是大汗淋漓了，就像集体淋了一场大雨似的。

陆苗苗啧啧两声摇了摇头：“啧啧啧，要不要看看你们现在的样子，这还是第一个动作呢，一个个都成了落汤鸡！

你们再瞧瞧你们的萧营长，兵王不愧是兵王，再练上个几次，就能直接练第二个动作了。

行了，咱们继续吧！趁着这股劲儿再熟悉几遍，尽早从极限中突破。

我再带着你们练个两遍，剩下的就靠你们自己了！”

明显感觉到好处的兵战士们就像打了鸡血一般，一个也不见退缩的立马站的笔直笔直，摆出了起势的动作……

一遍、两遍、三遍……

他们身上的衣服早已