第3章 体能训练（3/3）
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”
“你怎么知道？”顾晨停下手中动作，坐起来望向他。
“你躺的姿势不对，头应该平放在这上面。”大汉上前两步，弯腰拍了拍卧推凳头部。
顾晨尴尬一笑，原来刚刚他虽然躺上去了，可头只挨着一点卧推凳头部，肩颈完全是悬空着，难怪自己感到不怎么舒服。
“来，我教你，免得你等下受伤。”
“谢谢。”顾晨一笑。
于是，这位大汉开始指挥着他躺下。
“建议你先推标准杠，然后再酌情加重。”
顾晨“嗯。”
大汉将两侧杠铃片卸下。
顾晨双手分开，握住中间两端。
大汉单手扶着标准杠中心，防止顾晨脱力砸伤。
“我靠，这么沉？”顾晨咬着牙，感受着手臂上传来的重力。
“哈哈哈，不行了就吱一声！”大汉突然笑起。
“不行，男人怎么能说不行。”顾晨心道，手臂经络内渐渐有气流浮动。
杠铃瞬间变轻不少，但很快再次恢复原状。
他将气导回了丹田，不投机取巧才能更好的锻炼己身。
大汉一脸奇怪。
明明看见顾晨将杠铃推起，可半途又重新落下，再次变得吃力，难道就刚刚爆发一下就结束了？
三秒男？
尽管有疑问，但还是认真的轻抚着杠铃。
顾晨咬着牙，标准杠终于慢慢被举起。
手臂伸直，他感觉自己已经力竭，无法再继续下一个。
他开始后悔自己给自己定下的锻炼计划。
杠铃被放上铁架，顾晨喘着气，憋得通红的脸开始缓缓恢复正常。
“大哥，这杠铃有多重啊？”
顾晨自认为平时拎个十几二十斤的重物完全没问题，而且还是单手。
可这根杠铃显然不对劲，他可是双手，这都难以支撑。
“我叫胡伟，你叫我胡哥就可以。”胡伟笑着说道。
“胡哥！”
胡伟点头一笑，开口解释起他刚才提出的问题“标准杠，净重20g！”
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