第4章 训练日常（2/4）

陈以乔看着许溪整个人精神不振的样子，“这样就丧气了？你想不想回家啦？”

许溪气呼呼，“哼。”

“今天开跑，不用勉强自己，不要在意规定的时间，先找到对你适合的距离及节奏，再慢慢来，真的跑不动就停下休息，不要受伤。”陈以乔舒展身体，懒懒交待，“我先跑，你在后面跟着我。”

终于跑到了水潭边。

“呼……呼……呼……”许溪捂着肚子气喘吁吁，再看面前的陈以乔，躺在一块巨石上懒洋洋地晒着太阳，别提有多惬意了。

许溪环顾四周，目光盯住了一块石头，喘着粗气朝着它走去。不料，陈以乔出声制止，“不许坐。慢慢走路或者原地踏步都可以。”

“我、我不想动，”许溪上气不接下气，忍着劲儿一口气说完，“坐、坐下都不行吗？”

“行吧，如果头晕恶心别说我没提醒过你。”

“我、我才不信邪。”

坐了约一柱香的样子，许溪发现自己虽然已经不喘气了，但还没从疲劳感中缓过来，头还很痛。

陈以乔摇了摇头，“唉，让你不听我的话。到现在都没缓过来。”

许溪有些虚弱了，“为什么会这样，为什么还是这么难受？”

“这是前人经验，你问我为什么，我也不知道。问问学者大夫，说不定就能告诉你。目前而言，体内气血涌动剧烈助你跑步，你一停下休息，气血遇阻就会在体内翻涌，从而对人体有所反噬吧。学功夫的人，可以借助调息，但普通人不懂此道，所以就是不能立即停下来。”

许溪琢磨道：“就好像，在猪肠子里灌水，用绳子绑住两头并用力地去摇动它，那么水在肠子里面激烈地运转。在停止摇动的时候，里面的水还在运转，冲击着猪肠，甚至冲破束缚流出来。”

陈以乔微皱了眉，但也赞许，“这个比方有伤大雅，不过道理相通。”

许溪沉默不语，脑海里也浮现了姐姐说的话，“世上万物，都有其规律，很多东西背后的道理都相通。”

陈以乔见她不说话，问：“你还听不听我的话了？”

“我听我听……”

“早知今日，何必当初，”陈以乔看她面色苍白，道，“起来吧。”

许溪艰难地站了起来。

陈以乔等她站稳，引导她，“先来几下深呼吸，再慢慢走几圈。”

许溪照陈以乔说的话去做，很快她的头已经不太疼了。

“面色好了许多。休息了这么久，力气也差不多