第219章 假如飞机没有坠落 12（1/2）

此文是我开,要想从此过，前章补起来。

清晨五点半，秦春晓起来刷牙洗脸,接着就是热身,比如跳绳五百下、绕房屋跑几圈。

等身体活动开来,他就翻出哑铃,秦春晓有两对哑铃，一对是单个哑铃公斤，合计公斤，另一对重一些,公斤一个,加起来公斤。

他习惯先提着那对公斤的哑铃做敏捷梯训练。

当崭新的白鞋在敏捷梯的格子里急促的掠过,清晨起来上兴趣班的邻家小孩都好奇的看着他。

大概在他们眼里,这个每天早上蹦来跳去的哥哥是个怪人。

“他的眼睛是蓝的。”

“嘘，那是外国人。”

“走吧,我们不要打扰他。”

秦春晓停下,回头对他们一笑，开口就是g市风味浓郁的广普“小朋友，我是中国人。”

“哇！”孩子们尖叫着跑了。

秦春晓莫名其妙,只能挠头“唉,老了,完全搞不懂一零后脑子里在想些什么了。”

接着是举起两个公斤的哑铃做推举,推举是强化肩部手臂肌肉的有效办法，不管是接球、传球、扣球、发球，这些肌肉都会用得上。

秦春晓有预感，强力的省队看不上他这种矮个子，只有弱队才会收他,可是就南方省队那种缺乏强力主攻的情况，除非他想自己所处的队伍在国内联赛里持续扑街，不然还是跑不了又被拉去打主攻的命。

问题在于国家队选人时也不看弱队，所以就算强力球员单核率队闯大赛被戏称为“老牛拉火车”、“单人拖火箭”一样的苦差事，他也得再来一回。

那就练起来呗，队伍需要啥他就是啥，力量是主攻和自由人都需要增强的属性，只要他还是运动员，这些训练就不会成无用功。

做完推举，秦春晓抱着一个公斤的哑铃，走到楼梯处做单腿负重深蹲。

秦春风端着漱口杯，懒懒散散走过来，含含糊糊的问“深蹲不都是两条腿站着吗？你一只脚在楼梯上这么整，看起来单腿站立的火烈鸟似的，你这样不会摔吗？”

秦春晓“不会，我平衡能力很好的。”不要小看他的核心肌群，它们都很给力的。

如果负重超过公斤，以他没到巅峰期的体质，的确有摔的风险，公斤就真无所谓了，而且过度负重可能影响长个，秦春晓暂时也不会做大重量练习。

单腿深蹲不仅能练臀腿肌肉，还能练到髂腰肌，不仅能提高跳跃能力，起跳前的启动速度也会提