第434章 瑜伽下药（2/3）

赚了刘蛮五百多块钱了。

当下也有些不好意思起来，不过却更觉得刘蛮这人能处。

和善，比有些网红亲民多了。

刘蛮点点头：“好好练，我这段时间也在这练，有啥不会的可以问我。”

“好勒蛮哥！”

跟其余人打了下招呼后，刘蛮去换衣服了，换完衣服也开始了锻炼。

站在哑铃架前挑了两个哑铃开始练手臂。

之后练背，练腿，卧推还有深蹲。

一套下来后已经开始流汗来了。

不过刘蛮没有急着去喝水，健身也得控制水分的摄入，不然出的这点汗还没干呢，几口又喝回去了。

做了几个组合后，刘蛮就不做了，因为身上肌肉已经感觉到紧绷，到了亢奋状态，再做的话容易肌肉拉伤。

做了下拉伸后刘蛮便洗了个澡回家了。

此时丫丫早就上完她的绘画课了，现在在和刘悦悦一起看电视。

刘英则是和杨诺诺一起，在阳台上做瑜伽。

为了方便，杨诺诺跟刘英还换了身紧身的瑜伽服。

因为是学舞蹈的，所以杨诺诺本身柔韧性就很好，跟得上瑜伽老师的教学。

甚至很多瑜伽动作杨诺诺本来就会。

倒是刘英跟个笨重的鸭子一样，很多动作都做不了。

劈个叉都下不去。

“诺诺你们咋做到的啊，我下不去一点。”刘英揉着自己老腰，看着旁边两个人有点怀疑人生。

说下腰就下腰，整个身体跟个拱桥一样。

她别说下腰了，躺地上都抬不起来。

杨诺诺感觉不到丝毫难度，还有心情跟刘英聊天。

“之前学舞蹈的时候经常拉伸，所以我柔韧性还行。”

学舞蹈时，那老师可是能踩你身上往下压的，凶残程度可见一斑。

像瑜伽行业和舞蹈课行业，就经常出现过因为拉伸，把骨头折断的事件。

寻常教学经验丰富的老师下手知道轻重，一些新老师很容易伤着学员的身体。

刚开始的时候，那疼的就是杨诺诺都滚泪花，后面习惯后，身体柔韧性自然而然的就好了。

“难怪的，我这身子骨老了，是做不了这些高难度的动作了。”

刘英摇摇头，盘坐在瑜伽垫子上叹气。

自从生了刘悦悦后，她出去逛街的时间都越发的少了，更别说修身养性锻炼身体了。

“正因为咱们年纪越来越大，所以更应该多练瑜伽