0130我听见了我自己？（1/4）

“冥想”

“居然不是瑜伽”

陈觉有些惊奇地看了一眼面板新提示。

他本以为瑜伽这种涉及到身体的运动会被收录进面板技能中，没想到首先触发的并非是瑜伽的体位法，而是涉及调心的冥想法。

这是陈觉触发的第一个与头脑运动相关的技能，而且它的出现还让陈觉心中起了几分动摇和疑惑。

因为陈觉之前一直推测面板的作用是与达尔文提及的“物竞天择，适者生存，优胜劣汰”进化论有关。

但是冥想的出现，却有些超出了陈觉的预料。

“难道是因为靠冥想壮大了人的精神意志力”

“或者增强反应力或者思维、智慧”陈觉心中暗道，正好还在上课学习阶段只能把这个疑惑暂时压下来。

带着些许疑惑，他继续跟着程教练进行后续的瑜伽练习。

除了最基础调心、调息的盘腿冥想，之后的教学就涉及到了哈他瑜伽的基础调身法，第一节课只教了一共十二个体式。

按照程教练的说法，哈他瑜伽最经典的有84个体式。

相传古印度神话里曾记载瑜伽之神湿婆创造了840万个瑜伽体式，经过古代瑜伽士的改良最终整理出了几百个，后人又从这几百个当中筛选出了84个哈他瑜伽体式。

像陈觉刚才练的冥想姿势就是哈他瑜伽中的莲花式，也是最常见的瑜伽体式。

不过在听到840万这个夸张数值后，陈觉还是忍不住吐槽“不愧是三哥的老祖宗这吹牛皮的习惯看来是从远古时代就一脉相承的。”

一节瑜伽课持续时间1个多小时，节奏很慢很舒缓，但是跟练下来后陈觉发现这瑜伽运动对自己的帮助非常之大。

除了对韧带、筋膜、肌肉进行拉伸放松之外，他还发现身体的轻度疲劳在瑜伽训练中不知不觉中消退掉了。

等到一节课上完，自由属性刷了001出来，冥想的熟练度也跟着上涨了20点。

而且练完瑜伽后，陈觉能明显感觉到自己的韧带比平时放松许多。

原本他做体前屈只能用手指尖碰到脚背位置，再往下压就非常困难。

结果跟着程教练学了一节瑜伽课后，陈觉发现自己的手指尖居然已经能触碰到脚趾头的位置，再用力向下压距离摸到地面就差那么一、二厘米距离。

如此显著的拉伸效果提升，让陈觉对下一次的瑜伽课多了几分期待。

而且瑜伽这项运动动静结合，并不耗费太大体力，能够有效填补