0115落后的柔韧性（1/4）

进天裕时陈觉感觉自己的双腿都快邦硬成僵尸了，走路都是一蹦一蹦的。

没想到等离开天裕时，自己的身体再一次重新生龙活虎起来。

不过为了加速双腿的恢复，代价就是好不容易积累的自由属性点又被他一口气清了零。

“旧的不去，新的不来。”

“继续努力吧”

陈觉打了个车回到了公寓，路上看着绚丽的灯光点缀着这座新兴城市，他觉得自己要做的努力还有很多。

回到公寓，先惯例泡药浴。

康复中心只有淋浴，放松效果不如药浴那么强。

等泡完澡后陈觉就开始给手脚这些骨关节、韧带集中的部位开始循环上药，通络酒、透骨膏买了一堆就是为了应对日常训练的。

顺带还喝了点李睿推荐购入的乳清蛋白粉，想要补充增肌光靠日常的饮食是绝对不够的。

再加上陈觉不忌口，吃的都是高油高热量的中式餐饮，所以这辅助的补充剂必不可少。

“白天上课训练，晚上就放松好了。”陈觉看了一眼墙上密密麻麻的计划表，又看了一下李睿发来的周期训练教程。

里面有关于夜间做瑜伽进行筋膜、韧带拉伸、肌肉放松的计划安排。

瑜伽是源自于古印度的一种修行方式，大约在公元前300年由印度大圣哲帕坦伽利结合古印度原由的各类修行法门创作了瑜伽经，确定了瑜伽行法的八支体系。

这八个体系分别为外律、内律、调身、调息、制感、凝神、入神、合神。

普通人日常里见到的瑜伽，基本是改良后的瑜伽运动，其中包含了调身的体位法也就是俗称的瑜伽姿势、调息的呼吸法、调心的冥想法。

“靠瑜伽提高身体的柔韧性吗”

“这个倒是可以学一学。”陈觉看完资料介绍，想起了自己现目前的柔软性状况。

在经过了一段时间的高强度锻炼后，陈觉的力量、体质虽然提升了一大截，某些方面甚至已经能比拟国家级运动健将的水平，但是他的身体柔软性却不是很理想。

就拿体前屈这项拉伸运动，他无论是做直立体前屈，还是坐位体前屈最远就只能用手指尖碰到脚背位置，连碰到脚尖都有些勉强。

这是因为长年的久坐，导致了腰椎间盘突出、老化，外加脊柱有些变形，腰跟背已经无法做到正常的弯曲。

刚获得面板前，他甚至连脚背都摸不到，也是经过了一段时间的锻炼恢复让僵硬的腰背恢复了一些弹性。