0107开弓练力（3/4）

只要熟练度在45地飘起，就说明耳部这块的按摩已经做到位。

花了将近个把小时练完眼、耳，接下来就是90分钟的马步桩功。

由于之前提升属性效率太慢，陈觉特意把弓匣提上了楼。

拿出120磅的黑色麒麟弓，马步一扎，双手持弓拉弦，那紧绷的弦身让陈觉一上手就感到了几分吃力费劲。

试了几下没拉满，最后用上了明劲的发力技巧，总算是把整张弓拉成了满月形状，随后慢慢收力，将弓弦恢复到了正常状态。

“呼”

“只是一下就这么费劲”

陈觉甩了甩有些僵硬的双手臂，这11力的硬弓显然超出了他的预期。

而且他是拉弓练力方式是不带箭矢的，拉空弓不能猛拉猛放容易崩到自己、也会损坏弓的韧性，所以全程都得使劲控制。

拉的时候快，松的时候慢，那种收放自如的运劲感觉让陈觉注意力不断集中，连呼吸节奏也开始慢慢做出了调整。

只是没想到，这拉硬弓的练习方式居然与马步极为契合。

站在楼顶对着朝阳开了几下，马步的熟练度就开始55地疯涨起来。

除此之外，射箭的熟练度同样有增加，不过由于没有搭箭真射，每拉一次只有1的回馈。

而面板也在陈觉开了15分钟硬弓后跳出了新提示

叮

熟练度达到100，技能等级上升。

马步v4v5

你对马步这项运动的理解加深，双腿、腰背部分的肌肉群得到了充分锻炼，尾椎骨范围的神经得到了充分刺激，你对下肢的掌控能力有所上升，身体处于运动姿态中的平衡能力得到了大幅度上涨。

力量属性001

精神属性001

叮

完成一次超越极限的耐力、爆发力训练，伱的上肢在持续性输出力量的同时得到了高效锻炼，该区域的肌肉伸缩性得到了大幅度提升。

你掌握了一种特殊的运动呼吸频率，心肺能力得到了小幅度提升。

力量属性001

体质属性001

自由属性001

“呼哧”

“给力啊又出暴击了”

陈觉看着面板跳出的连续提示，双手酸软地把麒麟弓放回了弓匣。

这玩意儿练起来可比做街健还累十倍，特别是开弓成满月后的120磅回弹力勒地陈觉手都乌紫了一片。

估计用不了几天，拉弦的几根手指上就要勒