内功一（3/4）

体。

出处《天龙八部》丁春秋。

紫霞神功：华山派称誉江湖的上乘内功。它初发时若有若无，绵如云霞，然而蓄劲极韧，到后来铺天盖地，势不可当。发功之人脸上满布紫气，故有“紫霞”之称。人道“华山九功第一紫霞”。通常只有掌门人才修习此功。

紫霞神功最开始，便是初级境界。而这初级境界必须要有华山派的混元功作为基础，只需苦练几年，便可以成功。而它的作用显而易见，那就是可以化解别人注入自己体内的异种真气。

紫霞神功修炼成初级境界之后，修炼者需要近十年的时间才可以达到中级境界。而这一层境界，可以让修炼者聚集体内的紫霞之气，运转全身血脉。换句话说就是，即便你被封锁血脉，也可以瞬间的解开。

修炼紫霞神功到中级境界后，达到高级境界需要花费十多年的时间。这也是为何岳不群倾尽三十多年，才勉强进入这个境界门槛。而达到高级境界后，不仅可以跻身一流高手行列，它的功效更是能克制一切阴寒内力。

紫霞神功修炼至高级境界之后，想要达到大成境界非大毅力天赋者。因此岳不群穷及一生，也没有达到这个境界。而紫霞神功大成以后，身体堪比神兵利器成就金刚不坏，劈金断石也不在话下。

出处《笑傲江湖》岳不群。

寒冰真气：是左冷禅的绝顶内功，将自己的内力化为极阴寒之气，功力至阴至寒，是少有的属性内力。威力不凡。

第一重玉掌凝霜

每天亥时（如无此条件，晚上即可），两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背，两臂前伸与肩同高手掌前推掌指向上掌心向前。用鼻缓慢吸气，吸满之后嘴呼气发“嗨”字音，气沉丹田，如此反复。意念：吸气时，意念天地间至阴至寒之气呈雾状由双手劳宫穴吸入，沿手臂聚集于膻中穴，呼气时意念此阴寒之气从膻中穴进入下丹田聚集成球。

第二重寒掌降魔

先准备一大块冰置于台上与腹部同高。两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背。右手握拳置于腰部，左手按在冰上。鼻缓慢吸气左手同时缓慢逆时针划圆，当气吸满时正好划满一圈；然后呼气发“哈”字音，同时左手顺时针划圆，气呼完正好划满一圈。如此反复。意念：吸气时意念将寒气由劳宫穴吸入，经膻中穴聚于下丹田。呼气时意念下丹田阴寒之气逆反而上，由劳宫穴发射而出伴