第四十三章 超强度训练（下）（1/2）

魏一帆等人看到李光正游刃有余的步伐，心中那股不服输的斗志被激发了出来，立即找了好搭档，魏一帆和杨振义，谢亚姝和迈克，包大为和詹嘉诚，接着，杨信哲一声令下，接滚网球的训练就开始了。

至于刚刚跑了20圈的替补队员，在吴廷华的带领下开始做折返跑训练。

“四个会不会太多”毕竟，李光正在上午跑了整整14公里，李明博担心李光正的身体会受到影响。

“简单!”李光正迅速移动步伐，故意大喊道“再来一个!”

杨振义等人听到李光正的话，斗志更加高涨，在跑完步和做完折返跑之后，原本已经累得僵硬酸痛的双腿好像突然恢复了活力一样，移动得更快了。他们只是不想输给李光正。

“时间到，交换!”

李光正听到杨信哲的声音，马上说“怎么样啊？有没有人要去操场跑圈有想跑的跟我说一声啊，我陪跑，可是跑输了要请我喝饮料!”

李光正的挑衅再次激怒魏一帆等人，在三秒内就换组，开始新一轮训练。

经过三组网球训练，魏一帆需要跑三圈，杨振义也跑三圈，谢亚姝五圈，包大为七圈，詹嘉诚六圈，这里表现最好的是迈克，只漏了一个球，只需要跑一圈。

虽然李光正没有漏掉一个球，但他仍然和其他6人一起跑，一马当先的跑了整整7圈。

“好，接下来是防守步伐的训练，球场上有10把椅子，你需要使用横向移动，也就是螃蟹步绕着椅子走。两分钟内来回三次，第一个人走出底线开始计时，最后一个人结束时停止计时。”李明博看向杨信哲，杨信哲点点头，李明博说“排好队，预备，开始!”

排在第一个的是李光正，他迅速地绕过一张又一张椅子，好像身体里有无穷的精力一样，很快就绕完了全部椅子。但是，这次的训练并不是以第一个人结束为准，所以李光正一边绕着椅子圈，一边大声说“快点，把椅子想成你们的对手，把椅子摆放的位置想象成对手的攻击线，要怎么去防守他，这个时候不好好练习，难道要等到上了球场被对手虐待吗”

李光正用了一分半钟的时间就完成了训练，站在底线上鼓励大家“加油，快点!”

经过一系列的训练，连魏一帆都觉得双腿无力，更不用说体力差的詹嘉诚和包大为，远远被甩在后面，但这两个人在内心斗志的支撑下，都在两分钟内勉强完成了防守步伐的练习。

李明博双手交叉在胸前说“休息三分钟，三分钟后再来一次。”

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