第278章 吃软饭的秘诀（3/4）

个延时秘方，你感兴趣吗？” ?.?????.??

张海一把握住了叶长青的手“兄弟，不，我叫你哥，我叫你亲哥。

我就是想学这个。

你只要把这个技术传给我，我叫你干爹都行。”

叶长青无语，这家伙不这样啊，怎么提起这事，这么激动。

他整理了一下思路，然后低声道“其实也不是什么秘密，既然你没有病。

剩下的就是体力和体能方面的问题了。

说白了，开车这种事，就是体力活，身体好就是万能的。”

张海有些无语“锻炼身体的人多了，不见得这方面好的。

亲哥，你能给我讲点干货吗？”

叶长青咳嗽了一声“你别着急啊，锻炼也分很多方面。

我有一个系统的办法，这个办法一套流程下来，一共分三步走，很复杂。

第一步重点锻炼大腿根部肌肉群。

第二步，提高你的……算了，二三先不说了。

你如果有耐心，确实想学，我就先教你第一步。

第一步达标了，我再教你第二步。”

张海点头如小鸡啄米“哥，只要你把这个交给我。

以后有事你说话，赴汤蹈火，在所不辞！

兄弟我绝对豁出去给你办事。

您说第一步怎么锻炼？”

叶长青笑着道“第一步，扎马步！”

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扎马步？

张海皱起眉头，脸上露出失望之色“这……能行吗？”

叶长青见他这样，觉得有必要增加一下说服力“我就是这么锻炼的。

你如果不信，那就算了。

好好上班吧，不要成天想着吃软饭了。”

张海一把拉住叶长青的手“哥，别生气，你别生气，我今天请喝酒。

我信你说的。

主要是你说这个太简单了，我有些不敢相信。

我今天就回家扎马步。”

他现在已经后悔发出质疑了，其实这个办法行不行，回家试试就知道了。

叶长青淡淡地看了张海一眼“你以为扎马步简单？

真正的马步很难的，现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。

就因为没有人练基本功。

练武不练功，最终一场空。

你注意听我说的马步要诀。

一，四平马步。

两腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，两大腿