69.第69章 先跑十公里（2/4）

的走向空地准备来个冲刺啥的，这时大师兄却把我叫住了：“你似乎忘了点事吧”

“嗯”我不解的问：“啥事”

他指着地上的沙袋说道：“绑上这沙袋，而且从今天开始每天都要绑着，一个十斤，每过一个月就增加五斤，明白吗”

我指着大师兄问道：“你难道看我不顺眼，想要玩我”

“臭小子没大没小。”大师兄笑骂道：“我们前期都是这么过来的，这是快速提升身体素质最有效的方法。”

他都这样说了我也不好反驳，绑好沙袋我就开始跑，像我这种又抽烟又喝酒的人，跑两公里都受不了。

现在大约不到六点，也就是说我必须在八点跑完，否则就赶不上早饭了。

想到这里我也不敢太快，万一岔气就更麻烦了，初中体育老师说过，长跑的时候必须调整好呼吸，和手臂摆动的频率，看来这学还是没白上。

大约过了一个多小时，我这速度就跟走没什么两样，双腿都没知觉了，手臂以及后背的肌肉痛的我咬牙切齿，但是我还在不停地摆动着。

大师兄路过这里，看着我喊道：“多少圈了”

我幽怨的说道：“七圈了。”

“啥我听不到，你跑过来说！”

我小声的嘟囔了一句：“我说你奶奶个哨子。”

终于我跑完了这十公里，整个人四仰八叉的躺在地上，我就感觉我的肺都快炸了，屁股都开始疼了。

大师兄走到我旁边说道：“别躺着，赶紧起来走走，否则对身体不好。”

“您可别玩我了，让我休息一下，我在走。”

大师兄摊摊手道：“随你吧，八点来食堂吃早点。”说完扔给我一块手表。

我看了一眼时间已经七点五十了，我勉强的站起来然后溜达着就奔食堂去了，大师兄一边走一边说：“吃完之后九点开始练基本功，抽时间回去休息一下，然后空地集合。”

带我来到食堂，师父坐在上座，我们七个人坐在下面，桌子上摆着两个肉包子，一碗粥，一个鸡蛋，和一点咸菜，很普通的食物，但是在我眼里就跟山珍海味一样。

我大口的咬着包子，狼吞虎咽的吃着。

饭后，师父说道：“先自我介绍一下吧，咱们这里来了新人，大家要多照顾一下。”

大师兄站起来说道：“我是老大宋迁。”

一个冷冰冰的男子站起来道：“老二赵枫。”

“老三王威。”

“老四钱江。”

“老