第二百一十章 特勤队，只能有一个浩南（3/3）
来做的时候，减两个2.5公斤的杠铃片，做110，郝班长，你和赵班长保护一下。”
“吴排！你身高这么高，搞双杠收点腿！我可看着呢啊！偷懒不算！”
“卧槽，帮我抬一下！干不动了！”刘剑锋大吼。
方淮转头：“再坚持五秒！刘班长，你才28个！这儿有反光的镜子，我可看得到！”
说完，在训练本上把原来的「杠铃深蹲125斤」划掉，改为了「杠铃深蹲120斤」。
以往的力量训练，大家守着一个项目搞，可以说除了跑步，一个项目，一人顶多搞个五六遍，也就收工了。
除非对自己很有要求，主动加练的，要不都是吹着牛，一早上就过去了。