459章 胖子的健康讲堂（4/4）

同时，人体内有嘌呤的动态平衡系统，如果你的嘌呤食物增多，内源性的来源就会减少；你吃的嘌呤食物减少，内源性的来源就增加，这样维持一个动态平衡。

从你口里吃进去的食物，对嘌呤影响非常小，究竟多小，大约5的影响。

按照一张痛风食谱去忌口，对降低尿酸，不仅起不到多少作用，还会因为饮食不均衡，引起一些副作用。

所以，在饮食上，痛风病人，最重要是均衡饮食，不要偏食，蔬菜水果鸡鸭鱼肉都要吃。

严格按照痛风食谱的节食者，一般只能降低尿酸50ol/l，不做忌口的均衡饮食者反而可以降低100ol/l。

但是要记住，均衡饮食不是毫无节制的饮食，水喝多了还打嗝呢。”

梁胖子一口气，滔滔不绝，告诉大家如何抛弃落后的节食理念，建立全新的均衡饮食概念。

对于痛风，我总结了几条黄金法则，一般人，我不告诉他，所以大家做好笔记。

“不喝酒，

不喝含糖饮料，

少吃点盐，

蔬菜水果放开吃，

海鲜、肉蛋鱼禽等等，正常吃，不用忌口，不要过量。

必须运动，必须出汗，必须减肥，否则一切都是做梦。

多喝水，多拉尿，这个红笔划重点。

运动、减肥、喝水、均衡饮食，尿酸还是很高，除了继续保持以上几条之外，果断吃药。”

这几条简单的规则，比起密密麻麻的痛风食谱，好多了。

梁胖子虽然是麻醉医生，但是华西的博士，集中精力研究痛风的时候，这都不是事。

他这些通俗易懂的新论调，都是有根有据的，有科学数据做支撑，而不是道听途说。

“那要是必须用药，怎么选择用药？”小五很是着急。

他很是了解胖子，胖子要投入精力研究的东西，还是很靠谱的。

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