ABC饮食法（2/4）

不偿失。

这是因为胖而想减肥，不是很胖而想清洁点健康点的，从上面的说明我们也知道，辟谷，并不能让身体内清洁，更谈不上什么健康，反而，会因代谢紊乱产生更多的杂质。

所以，至少对一般人来说，辟谷，并不可取。

二、节食。

我不禁食，我节食，可以吧？

有些人这样说道。

答曰，理论上可以，实际上……

看到好吃的东西，你不想吃吗？

很高兴的时候，很失落的时候，很多个（）的时候，总之，有那么一些时候，你想开胃大吃。

不能，一吃就破戒了。

忍。

忍忍。

忍忍忍。

总有你忍不住的那一天。

然后一朝放开，好久的坚持，毁于一旦。然后重振旗鼔，重新开始忍，忍忍，忍忍忍，直到再次破戒……

你不累？

你不辛苦？

还有些人，因为事业等之类的关系，确实一直忍下来了。

我只能说，从意志的角度，值得称赞，而从生命本身的角度来说，你失去了很多美好，很基础的、很底层的也很纯粹的美好。

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禁食不好，节食太累。

正常吃，但一不小心就吃胖了，咋办？

很好办。

难度指数0。

你只要遵循一个很简单的abc饮食法就可以了，具体来说

第一天

正常饮食。

（1）

早上起来，不管你是三点起还是五点起还是七点九点十一点起，喝上一大杯水。

少则200l，多则500l。

以温开水而且是白开水最佳。

喜欢调味的，可以滴两三滴醋，苹果醋什么的，也可以放点枸杞之类的，蜂蜜等等的也行。但是不管添加什么，都不要多，仅仅是调个味。原则上，类同于白开水。

（2）

大约半小时或一小时后，开始一天里的第一餐。

如果你两小时后才进行，那么可以多喝点水，分两次、三次进行，以800l为限。

吃什么呢？

水，蛋白，糖，代谢介质，这四者中，水我们已经摄入了，剩下的三种，身体都需要。

蛋白。

顾名思义，蛋的白。

补充蛋白最好的食物，就是蛋类，而蛋类中，鸡蛋又是最好。

这里其实一样遵循