17、一星级（2/3）

，没多久便会得腱鞘炎。

还是得劳逸结合！

岑柏简单的收拾了一下，按惯例选择出门跑步，如今他的体重是174斤，减肥大计还没完成呢。

目标是减到140斤，争取锻炼出八块腹肌。

不过光跑步，肯定是不行的，他在附近小卖部里，选购了一副跳绳。

先是半个钟头的慢跑，让全身的脂肪燃烧起来，然后跳十分钟绳，接着开始做几组hi动作，简单的拉伸后，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐……

法治公园内的那些公共健身器材，被它充分的利用起来。

【学习健身知识，时长2小时，奖励20元、2星点。】

【跳绳+1】

【hi+1】

【叮！发现同类型知识，存在合并需求，序列七潜意识允许合并！】

【开始合并！】

【跑步v.1——健身v.1（10/100），合并完成！】

【注知识合并后，根据之间的等级差距，扣除相关经验，后续升级将变难！】

岑柏本来在拉伸，被这突如其来的提示，惊了一下，看来又解锁了一项知识银行的功能。

‘还挺好！’

他对这功能很满意，不然潜意识也不会同意将知识合并，这样的话，就可以整点新花样玩玩，总不能一直跑步吧。

见身上的衣服已然全湿，岑柏返回出租屋，先拿手机点了个外卖，接着就冲进卫生间，洗了个冷水澡。

出来后，看外卖还有二十分钟才到，他马不停蹄地跟着up主学起p。

【修图+1】

吃完外卖，他紧接着拿出笔记本电脑，

【学习编程知识，时长2小时，奖励20元、2星点。】

【编程+2】

【叮！编程v.0——编程v.1，奖励3星点、100元。】

看到知识升级，岑柏决定休息一下，掏出新手机iphone14pro，打算看会小说就睡觉。

哪知见卡洛夫回了话，两人又愉快的聊了起来，微信的翻译功能还真好用，他们之间明显沟通的顺畅起来。

聊的内容，基本都是各自国家的风俗。

岑柏趁机学习英语，没想到卡洛夫却逐渐对华语来了兴趣，两人当下决定以后每天挤出一点时间互相教对方语言。

【英语+1】

【语文+1】

两人大概聊了半个小时，由于工作原因，卡洛夫下了线。