015、泥丸立坛、胸藏五气、丹田灵力（1/3）

林鸿新宅坐落在村东，面阔三间的大屋坐北朝南，四四方方的围墙围着，门外翠竹修立，与旁边屋舍隔开，宛如闹市中的净土，备极清幽。

翠竹繁茂，投下大片阴影，人行其中，眉宇皆青，一股清凉气钻进毛孔，体内燥热顿时消散一空。

鹅卵石铺成的小径通向门口，朱红大门敞开着，门口站着两个腰别毛瑟手枪的林家下人，他们认识立阳道长，立阳、四目道人一点不把自己当外人，打了声招呼，大咧咧地走进去。

里面的院子很大，有假山、花草、绿树、盆景，正北为面阔三间的厅堂耳室，左右为厢房、厨房、杂物房、茅房。

院子中央的平地上，林鸿穿着一身白色魔改版练功服，正心无旁骛的修炼健体术。

立阳、四目道人驻足观看，脸上渐渐露出惊诧之色，前者还好，后者去年十一月上旬来过林家岭，那时林鸿的健体术才开始修炼，堪堪入门，四五个月不见，竟已有数年苦修的气象，进境之快，让人瞠目结舌。

健体术有二十三式，登天、搜骨下降心火，打开心窍，活泼全身。

离穴，扑勇升清气，足脑筋，贯通诸脉，起落不见形。

缩力、纵山练心神定静，形色纯正。形色相和，则手足相宜，且能轻便身躯。

疾蹄、垂缰练意定理虚，消意妄气努，使手足灵便。

浮水练筋络，活泼周身，化身体之拙气拙力，消散心火，化积聚，消饮食。练至大成，筋骨弱者能转而为强，柔者能转而为刚。

司晨、抖翎为阴气初动，在天为风，在人为气，能起足根之劲上升，又能收天顶之气下降。

搜获、视微练眼，真精补还于脑，令眼睛光明，还能复纯阳之气。

竖项练阴阳，接搜获、视微之气，三式可合击，谓之“鹰熊斗志”。学此式要先单练登天、搜骨、出穴、扑勇四式。

拔草、灵机练灵巧，能屈能伸，能绕能翻。体内真阳透于外，如同九重天，玲珑相透，无有遮蔽，人之精神，如日月之光明。

束翅、入林、翻身练起落，出招时束身缩体，是谓束身而起，藏身而落，行之如流水，一律荡平。

升水练跃身，既能活动腰气，又有跃身之灵。

竖尾、捣物练肋腹打、丹田气打，与头、肩、肘、手、胯、足、左右、臀尾等十四打合称“十五打法”。竖尾上升，超达云际之势，下落两掌，有捣物之形。

从健体术二十三式练法就可以看得出来，它单练时练的是身体各个部分，合练时练