第79章 游云博士又开始看病了（2/3）

尔丹和樱花千代王都是屈腱炎的常客。

屈腱炎，玻璃脚非常容易得的病症。

屈腱炎和与麦昆的悬韧带炎并称为现实“赛马的致命伤”。

当然某些身体强壮的马也是能克服这种伤病的，比如抗击命运的勇士，越位陷阱，三度克服屈腱炎，在生涯的的最后制霸了g。

屈腱炎的发病大多是在比赛后发现的，所以很多人认为是在比赛中高速奔跑导致的，但事实证明比赛只是导致发病的最终诱因。

实际上，比起比赛，训练占据了大部分跑步时间。

原理基本上就是赛马在高速奔跑，导致肌肉快速的伸缩，屈腱会发热。

屈腱的纤维是由蛋白质构成的，而蛋白质的发热会变性。

这就导致屈腱纤维会不断的变细。

在这种情况下，通过比赛增加最高负荷，就会引起炎症。

也就是说，屈腱炎的根本原因不是比赛，而是日积月累的训练。

解决方法就是每次训练后立刻用水降低温度，降低训练的频率等等。

但是，减少比赛频率、降低训练强度等并没有那么明显的效果。这种感觉就像在格斗游戏里，比起受到一个有足够时间调整、重来的大招，被小技能不断连击才更难受一样。

所以关键还是降温。

赛马娘虽然与马结构不一样，但是给肌肉降温这种预防措施是绝对不会错的。

并且运动后进行冰敷也可以使劳累的肌肉得到休息，减轻肌肉劳损。

对于伤病，永远都是预防比治疗简单容易。

一旦得了伤病，那就无法进行训练，状态会下滑很多。

停止训练第一个现象就是摄氧量在初期急剧下降，之后下降速率变缓。之前训练水平最高，曾花费最大力气获得身体能力的那些人损失最大。之前训练水平较低的，损失也相应更低。对于人类来说，停止训练三个月，他们的水平就会降到底。

前世曾经有学者说过，每停止训练一个星期，就需要两个星期的恢复训练才能重新回到原来的水平，而力量要完全恢复则需要更久。

力量就是速度！所以恢复快跑能力比恢复长跑能力要花更长的时间。

而重返训练之后，在伤病期间长时间地坐着或躺着，也会导致柔韧性、肌肉张力、协调性、平衡性和把握时机的能力变差，这样的状态训练其实更容易导致伤病。

所以最成功的运动员是不受伤、不生病、能够持续训练的运动员。

预防受伤好于