第一百七十六章 Crossover（2/4）

白叶提醒陆源先去热身，crossover这种技术动作对膝盖、脚踝的负荷都比较大，如果热身不充分非常容易受伤。

陆源照例开始了基础的运球练习，然后在白叶的指导下进行绕8字运球，胯下绕球的练习，这是进行crossover训练的前置练习。

等陆源热身热的差不多了，白叶开始了他的授课讲解。

“crossover就是所谓的交叉运球过人，和普通的变向过人相比，crossover运球过人有三个特点，第一是运球幅度大，第二是身体需要配合做充分的假动作，第三是变向可能不止一次。”

说着，白叶让陆源站在自己面前，进行了一次crossover过人的演示。

白叶本身并不擅长交叉运球过人，因为他的启动爆发力不够，而且进攻手段偏内线的他也很少用这招。即使用，他常常使用的是假crossover，就是假装要交叉运球，让对手做出错误的判断后，直接直线运球过人。

不过白叶的技术动作是没有问题的，加上他速度慢，反而能够让陆源看得更加清晰。

“crossover交叉运球过人的三个要点，第一，重心，交叉步运球过人的核心要义就是利用大幅度的运球加假动作骗过防守人的防守重心，继而运球过人，所以自己的重心一定要把控好。不要对手没晃倒，自己先摔个大马趴。”

说着，白叶把自己的重心压低，身体略微前倾，然后运球的时候重心稍稍提上，为变向做准备。

白叶让陆源空手做了几次这个动作，接着讲道“第二个要点，是手腕，因为crossover的运球幅度大，需要你的手牢牢控制住球，如果控制不住球，一个大幅度运球要么球飞了，要么就是被对手抢断，或者非常容易翻腕、手腕夹球，这都是不允许的。”

白叶把手里的球扔给陆源，说道“你试试大幅度的换手运球，看能不能控制好。”

陆源单手轻松把白叶传过来的球给抓了下来，白叶一看，说道“好了，不用试了，说下一个要点。”

陆源这小子的手实在是够大，单手抓球和玩一样。

白叶自己的手已经不算小了，而且他还那么高，可是和陆源比还是小了一圈。

“最后一个要点，也是很多人不容易注意到的一点。”

白叶话说了一半，陆源突然插嘴道“叶子，为什么你总能知道那些一般人不知道的细节，莫非……”

的确，白叶在教陆源各种技术的时候，