第70章 玩味的笑容（2/3）

讨价还价的余地。

除非，除非太阳西出。

……

星星峡。

魔鬼教官董威敏面对着五十余名学员，大声道：“今天你们训练的科目，由原来的分散科目演练，现在组合为400米障碍跑。”

400米障碍的及格标准根据对于警察，根据不同年龄和性别有所区别。

一般来说，25岁以下的人及格时间是2分30秒，25岁到30岁的人及格时间是2分40秒，30-35岁的人及格时间是2分50秒。

35岁以上的人不进行考核。

董威敏说道：“400米障碍能够提高军警在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技战水平，培养勇武坚韧的品质。”

“这是意志的比拼，勇气的角逐，耐力的较量。”

“我考虑到你们的体能及实际情况，按35岁这一最低档次考核，就是2分50秒，不，再加0秒，就是3分钟及格。”

“这是最低标准。”

所有的学员并不以为然，这两天5公里都跑过，虽然气喘吁吁，但也坚持了下来。

400米，只有400米，相比5公里，相比5000米不是太小儿科

董威敏脸上露出了难得的玩味的笑容。

400米障碍全长是00米，却共有个项目，包含有八种障碍物，分别是跨桩、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网、壕沟。往返两次，共计400米。

就是野战部队对于新兵来说，只要跑过，也是痛苦的记忆，望而生畏。

当然刚开始时，都是初生牛犊不怕虎，豪气冲天，可是一旦跑起来就知道什么叫极限运动，什么叫苦累和精疲力竭。

其他的还好说，但是过低桩网用的是低姿匍匐，所有的匍匐动作中低姿匍匐是最累的，就靠手脚匍匐向前并用发力。

爬过低桩网后，又要转弯折回，这时一半路程已过去。回去先跨过低桩网，还要接着再翻2米高墙。

接着是反过来过高板跳台，前方是矮墙的钻洞孔，仅容侧身通过，这个就比较考验身体柔软性。

需要运动者自己主动降低重心，然后两手一腿插进孔洞，双手后推墙面钻出。

下面就是跳下攀越壕沟，此时正好是人的体能达到极限的关键时候，一定要一鼓作气，一气呵成，然后是过跨桩，这个时候意志力韧性最重要。

最后就是冲刺阶段了，从跨桩至低桩网空跑?00米到达终点处。