第9章 得禁欲（2/14）

色的代表健康。

黄色就说明已经出现了损伤，颜色越深，损伤越大。

如果出现红色，那就说明已经达到了伤病的程度。

而现在布朗腹部，背部，还有胯部周围的肌肉群，普遍呈现出黄色的状态。

颜色也不是那么深。

这个状态就刚刚好，是可以通过休息来实现自愈，最终呈现出超量恢复的效果。

有这种能力在，像康诺斯担心训练量过大，练出伤病的情况根本不会出现。

“这样，我们分个工吧。”

唐森又把剩下三人叫到面前，然后道：“训练不是我一个人的事情，而且也不仅仅是训练本身，在训练之外，同样也很重要。”

训练中认真，训练外放纵，那肯定是不行的。

训练是一个关乎到计划，自律，长期坚持的事情，就唐森自己认为，想要达到最理想的训练效果，训练本身，还有训练之外的功夫，占比是五五分的。

“塔巴里。”

唐森望向布朗的哥哥，道：“你跟布朗在一起的时间最多，所以你的责任最大，要监督他按时休息，定点饮食，控制娱乐活动。”

“对了，还要禁欲。”

唐森又加了一句，布朗有女朋友，跟着他一起来到了盖恩斯维尔。

“禁欲？”

塔巴里一愣，表情有些尴尬。

“没错，就是禁欲。”唐森表情严肃：“他这个年龄，纵欲对训练效果的影响是很大的，既然你知道这次选秀对他的重要性，那就更应该督促他，克制一下。”

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一提选秀，塔巴里表情立刻严肃起来，用力的点了点头。

“然后是饮食，我的建议是雇佣一名专职厨师，最好有营养师背景，负责这一个月布朗的饮食。”

既然要增重，那肯定少不了大吃特吃。

而且不仅要吃得多，还要吃得好，营养必须跟得上。

就唐森为布朗制定的训练量，一天不摄入个一万大卡，都别想长肉。

“还有理疗按摩师，这方面我是懂一些，但不够专业，为了他训练后身体能够尽快恢复，我的建议是请一个。”唐森望向康诺斯。

康诺斯眉毛拧在了一起。

这营养师，按摩师，还是专业的，哪一个都要花钱啊。

“行，我这就找。”

康诺斯咬咬牙，点头同意了。

三万美金的训练费已经掏了，也只能继续投入了。

只要布朗