第一百一十章 长寿之术（2/3）

“嗯，我觉着吧，按照我说的去做，如果皇上都能做到的话，活个七八十岁还是轻轻松松的。”张楠道。

李二一听，催促道：“快快说给朕听。”对于李二来说，这个七八十岁还是很有说服力的，比较唐朝人的平均寿命也只有快三十岁罢了，否则也不会出现四十多岁的人就自称老夫了。

“嗯，容臣想想，这第一点嘛，首先要保证皇上您有一个充足的睡眠，每天睡觉的时间至少要保证有四个时辰，而且要早睡，不要熬夜。”

“这......”李二一听张楠居然让自己每天睡四个时辰，顿时有些犹豫了，对于李二来说，睡四个时辰简直就是浪费生命。

“皇上，臣只是给皇上提出这个建议，至于怎么做，还是要看皇上您自己了。”张楠道。

“好吧，清泉你继续说。这第二点呢？”李二皱了皱眉说道。

“第二点，这早饭一定要吃，而且要吃饱，不过早上不宜吃太过油腻的东西，这会加重身体的负担，一碗清粥配上胡饼就很不错。”

李二点了点头。

“如果皇上有时间的话，可以选择每天做一些锻炼，如果早上要上早朝来不及的话，就可以选在在晚上睡觉之前，跑跑步，或者快走也可以。”

“还有就是午餐，午餐后一定要小睡一会，时间不用太久，大概有个半个时辰就好。”张楠说完，李二问道：“还有什么吗？”

“还有，还有就是没事可以喝喝茶，对身体也是不错的，晚餐呢不要吃的太饱，尤其是睡觉之前，最好不要在吃东西了，不然对自己的身体是一种负担。”

“最最重要的一点，就是学会控制自己的情绪，不要轻易的动怒，正所谓气大伤身呐，皇上遇见了事情千万不要动怒，在动怒时候做出的决定，往往也对不到哪里去的。”

“大致上就是这么多了，如果皇上能按照我说的做，每天都开开心心的，我保证皇上至少能活到七八十甚至更久。”张楠笑着说道。

李二还没有说话，门外边传来了刘炳的声音。

“皇上，孙太医求见。”

一听孙思邈来了，李二大喜，说道：“快把孙真人请进来。”

得到了李二的应允，孙思邈便进了御书房给李二行了一礼，说道：“见过皇上。”给李二行完礼之后，孙思邈便对张楠笑了笑说道：“小友刚刚在御书房里所说的长寿之法，贫道也听去了一二，小友不行医，当真是百姓的一大损失啊。”

“孙道长过赞了，小子愧不敢当啊。”张楠