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第9章 境界、消息(1/3)

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韩青练了一个时辰石锁。

赤裸的上身大汗淋漓,肱二头肌以及胸大肌变得宽大结实。

相比于大半月前的排骨身板,有了肉眼可见的变化。

稍微休息片刻后,他又开始跳绳。

绳子是麻线编织而成,握柄则是十公分长的圆木柄,用一种晾晒干的鲛鱼皮缠绕包裹住,结实耐用。

他跳的时候不仅快,而且还会变换花样,这样可以练习速度和敏捷,同时可以兼顾锻炼内脏器官。

至于具体会带来哪些改变,这个可能涉及到前世功法信息了,当他去刻意回忆时,一片空白。

不过不要紧,知道有好处就行。

其他师兄倒是也拿着绳子跳过几次,但大多都放弃了。

目前只有兆振武和一个叫戴永年的师兄,在他不练时会借过去坚持跳绳。

吃过午饭韩青准备回去时,兆振武说道:“韩师弟,你的上肢力量已经不错了,下午我开始教你拿大顶!”

“相比于石锁,拿大顶对于上肢核心力量的增长非常明显!另外对于颈部也有明显增强作用。”

“好,那就麻烦师兄了!”

“不客气!”

休息半个时辰后,兆振武便开始教授韩青练习拿大顶,也就是倒立支撑的方式方法。

韩青照做。

“坚持一炷香,每天至少要倒立三炷香!”

兆振武说完之后便离开了。

有记时器。

用的不是香,而是沙漏,不过说习惯了而已。

韩青的上肢力量已经很强,而且他的桩功又要升级了,气息悠长,耐力持久,一炷香对他来说不过是小意思。

所以他练了足足一个时辰,除去中间休息时间,做了足足十五次。

一炷香5分钟,相当于倒立时间长达75分钟!

那些原本觉得他“三天打鱼两天晒网”的师兄,一个个刮目相看。

兆振武都忍不住说道:“就算你耐力强也不要那么拼命,每天练10次就足够了,多则无益!~”

韩青从善如流的点头道:“我知道了!”

看着天色也不早了,晚上还要过来吃晚饭,韩青干脆也不回去了,继续练习跳绳、举石锁!

夕阳渐渐落下山后,后院传来一声“开饭喽”。

吃过晚饭后他询问兆振武:“师兄,这两天怎么没有看到师傅啊?”

兆振武说道:“师傅这几天正在闭关,冲击四品境。”

韩青问道:

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