第126章 上帝不会怜悯我，但系统会（3/6）

里去。

很快，在克莱恩的带领下A队的19名球员开始第一项训练。

“哔！”

克莱恩吹哨，江远等19名球员同时出发，在短距离折返跑这个项目中，江远启动速度的优势得到最大化，哪怕江远不用怎么认真跑都能稳拿第一。

遗憾的是，江远胸前的心率监测仪把他的实时心率发送到克莱恩手中的ipad上，后者立马大喊道：“江，你还可以更快，要求是95%的能力，但你现在的心率只有105！”

何为速度耐力，关键就要你保持一速度的能力，如果训练的时候速度太慢就起不到作用了。

在超短距离冲刺中，人体主要的供能物质是磷酸肌酸（ />

这就是训练的关键，短段落间歇安排目的在于让球员的机体通过CP提供能量。

克莱恩要求所有人使用95%的最大能力，同时安排长达5分钟的休息时间，讲究的就是一个高强度低训练量的计划。

5分钟的休息可以让球员体内的CP得到充分恢复，通过这种训练来提升球员在比赛中恢复CP的速度，CP恢复速率对于速度型球员来说非常重要，因为他是球员多次变向加速的动力。

听到克莱恩的催促，江远不敢怠慢，立刻加速，把边上的内维斯和卡塞米罗远远甩在身后。

克莱恩观察球员奔跑的同时也会保持对球员心率的关注，高心率表明球员正在忍受艰苦的训练，反之就可以看出谁在偷懒。

“呼，呼，呼！”

一组结束，江远大口喘着粗气，等待下一组的开始。

他上一次速耐训练还是校队教练何穹山带的，这和波尔图的速耐训练简直比都没法比。

当然这不是说何穹山制定的训练计划轻松，而是因为克莱恩给他们戴上的心率监测仪让江远失去了偷懒的机会！

“快快快，鲁本，你的速度变慢了！”

克莱恩一边喊着一边走到江远边上：“江，这应该是你第一次练耐力吧？感觉怎么样？”

江远给克莱恩竖了个大拇指：“感觉棒极了！”

克莱恩笑道：“哈哈，我希望你半个小时后还能笑出来！”

更快完成也就意味着更快地进入休息，更快地进入休息就意味着更快地开始。

波尔图的体能教练团队一共有4人，所以球员们可以按各自的速度进行训练，江远也理所当然地成为全队最快完成折返跑任务的那个。

克莱恩看了一眼江远此时的心率：161