第20章 努力的运动起来（2/3）

辰，他还是如此活蹦乱跳。

五禽戏是全身锻炼的，在练功时，首先要做到全身放松，全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。呼吸均匀，平静自然，要排除杂念精神专注，根据各戏意守要求，将意念集中于意守部位，以保证意气相随。

五禽戏的动作各有不同，如熊之沉缓、猿之轻灵、虎之刚健、鹿之温驯、鹤之舒展等等。

一刻钟后。

练完一次的朱长安重新瘫了回去。

“林御医加油(?ω?)hiahiahia。”

林森无奈的叹了口气在喝了一些水后重新练习了起来，他练功时，动作宜自然舒展，十分流畅，看着就让人想动起来，不过不包括朱长安自己。

跟着练了半个月他的身体眼看结实了不少，当然他觉得林御医自己的进步更大，自己学的如何不说，林森御医估计很快就要成为个中高手。

“大兄，你看我，我也学会了啦。”朱雄英凑在旁边，做起动作同林御医一般无二，毫不卡顿。

“哇，小弟，你出师了，没想到你除了背书，习武练功也这么棒，太灵活了。”朱长安赞叹着，随后又换了个姿势看着他俩锻炼身体。

时间过得很快，辰时快到了。

“皇长孙，别休息了，该去坤宁宫和皇后殿下吃朝食了。”陈欢凑近推了推他小声的说道。

“啊，快起，怎么感觉我的时间变多了。”朱长安一边手脚并用的爬起来，一边嘀咕着。

“皇长孙，您起的早了，做的事情多了，自然就觉得时间变多了。”

“是这样吗，我以前怎么没发现。”

“您以前起的晚。”

“哦(=_=)”

坤宁宫。

“妹子，大孙他们多久到。”

“快了，最多一刻。”马皇后看了他一眼笑着回答道。

“话说他这些天起的真这么早。”

“早，虽说去射殿或者演武场那边也是瘫着，但好歹动起来了，你不觉得他精神多了，听林御医说一天能练三遍五禽戏。”（五禽戏练习大概十三分钟左右一遍）

“也是挺好，林御医有心了。”朱元璋也是清楚让他这能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的孙儿乖乖练习，绝对是下了不少功夫。

想想起居录里写的林森练习两次他练习一次的约定，也不知道是给谁练呢，好像这也能让别人替了似的，每次看他的日常都能让人大开眼界。

一刻钟后。

“阿爷.....嘻嘻