489章 历史最好成绩的200米一枪！（4/8）

斯第差苏旺帕拉第这种情况，基本上就是从起跑开始已经提前宣判了死刑。

“湖凯启动不错，他冲在第一个。”

是的，湖凯因为这一枪的反应，远超自己的平常水平，跑在第一，再正常不过。

蹬足加速摆臂，埋头加速。

200米除非你是牙买加跑法，不然是不能一口气冲到底，全力入弯也不是没有弯道天赋选手可以轻易掌握。所以湖凯这里在加速的同时，还注意整个人的速度和平衡配比。

湖凯这方面技术性没有问题，他和杨耀竹都是国内传统200米技术的大成者。

湖凯入弯，身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。

这个技术动作，也算是整个弯道途中跑的大方针。

其次就是细节方面的调整。

身体跟着速度和摆臂，渐渐向内线倾斜，同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，然后上半身方面，整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。

这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。

入弯加速跑，后蹬，右脚方面前脚掌内侧用力，左脚方面前脚掌外侧用力。

最关键的一点是弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向，两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜，慢慢趋于一致。

这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。

也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。

一定要精确，精确，再精确。

以前那种几句顺口溜，几个凭借经验和大概想法，进行200米训练的时代，已经是一去不复返。苏神很清楚，200米，细节很重要，甚至因为距离比100米更长，所以要处理的细节点，只会更多，不会更少。

作为一个重开者，他比任何人都清楚，未来的顶级对决，技术性的优劣，是至关重要的一环。

湖凯也根据苏神的方法，逐步修改，配合力量和身体素质提高，的的确确是跑弯道，越发的流畅。和以前那种想要加速却使不上劲的感觉，越来越少。

在湖凯的眼中，自己整个人仿佛就是在整个弯道圆心上做运动。

这种清晰无比，知道自己每一步应该怎么做的感觉，超过了原来的训练太多。

加速区结束，进入弯道途中跑，湖凯的速度已经渐渐加起来，加上起步的强势反应，这一枪他目前为止，还是第一位。

虽然弯道的怎么看领先，对于普通观众来说，不是件容易的事情，要对