怎么根据情绪能量层级调节自己的情绪？（2/2）

）、愤怒仇恨（150）、渴望**（125）、恐惧焦虑（100）、忧伤懊悔（75）、冷漠绝望（50）、罪恶谴责（30）、羞愧耻辱（20）。

在《意识能量表》中，200是一个重要的分界点，200以下是负面能量，200以上是正面能量。

霍金斯博士认为，一个人的能量层级可以通过调整自己的意识和行为来改变。例如，通过保持积极的心态、培养良好的人际关系、进行有益的活动等方式，可以提升自己的能量层级。

需要注意的是，霍金斯《意识能量表》是一种理论和工具，它可以帮助人们更好地了解自己和他人的意识状态，但并不能作为一种科学的测量方法。同时，每个人的意识和能量都是独特的，不能简单地用一个数字来概括。

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