第5章 （7）． 揭秘阴阳之道：圣人如何实践并保养身心？（3/4）

遵循“七损八益”的原则。通过调整自己的生活方式和饮食习惯，来保持身心的和谐与健康。同时，我们还需要注意保持平和的心态和良好的情绪状态，这也是维持阴阳平衡的重要因素之一。

关于“年40而阴气自半也，起居衰也，年50体重耳目不聪明矣，年60阴萎气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣”这一描述，它反映了中医对人体衰老过程的一种观察和认识。

首先，从中医的角度来看，人体的生命活动是由阴阳二气相互作用、相互制约而维持的。随着年龄的增长，人体的阴阳二气会逐渐失去平衡，表现为阴气的逐渐衰退和阳气的相对亢盛。

在40岁左右，人体的阴气开始明显减弱，这是由于肾脏的功能逐渐衰退，肾脏所藏之阴精开始不足。这种阴气的衰退会导致人体的生理功能逐渐下降，表现为起居活动的衰退，即人们常说的“力不从心”。

到了50岁，人体的阴气进一步衰退，同时阳气也相对亢盛。这种阴阳失衡的状态会导致体重增加（通常是由于新陈代谢减慢和水分滞留），以及耳目不聪明（听力、视力下降）。这些症状都是衰老的表现，但也提示我们需要注意保养和调节身体。

进入60岁后，人体的阴气已经大幅度衰退，阳气则更加亢盛。这种阴阳失衡的状态会导致身体的各种功能进一步下降，表现为阴萎（性功能减退）、气大衰（气息短促、无力）、九窍不利（九窍指人体的眼、耳、口、鼻、前阴、后阴等，九窍不利即指这些器官的功能减退）等症状。同时，由于下焦（指腹部以下部位）的阴气不足，而上焦（指胸部以上部位）的阳气过盛，会导致“下虚上实”的状态。在这种状态下，人们容易出现涕泣俱出（即眼泪和鼻涕同时流出）等症状。

这一描述提醒我们要关注身体的衰老过程，并采取相应的措施来保养和调节身体。通过合理的饮食、适度的运动、良好的心态等方式，我们可以延缓身体的衰老过程，提高生活质量。

“故曰，知之则强，不知则老，故同出而名异耳”这句话，道出了知识与健康、智慧与衰老之间的深刻联系。它提醒我们，知识的力量是无穷的，拥有知识的人能够保持身心的强健，而无知则可能导致早衰。

我们来看“知之则强，不知则老”这一观点。这里的“知”不仅指知识的积累，更包括对生活、自然和自身规律的深刻理解和把握。一个拥有丰富知识和深刻洞察力的人，能够更好地适应环境、应对挑战，从而保持身心的健康和活力。相反，一个缺乏知识和洞察