第1章 （5）男女生理周期大不同！你了解多少？（2/4）

头发逐渐浓密。

保养重点：此时应注意保持充足的睡眠，合理饮食，补充足够的营养以支持生长发育。

二、14岁-二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下

特征：月经来潮，标志着女性生殖系统的成熟。

保养重点：学习并遵循良好的月经卫生习惯，避免受寒和过度劳累。饮食上应注意补血、调经，同时保持情绪稳定。

三、21岁-三七，肾气平均，故真牙生而长极

特征：智齿生长，身体发育达到高峰。

保养重点：继续保持健康的生活习惯，注意口腔健康，避免智齿生长过程中的问题。

四、28岁-四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮

特征：身体达到最佳状态，筋骨强健，头发浓密。

保养重点：此时应注意保持适当的运动，增强体质，同时注意饮食营养，保持健康的生活方式。

五、35岁-五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕

特征：面部开始出现皱纹，头发开始脱落。

保养重点：开始注重抗衰老的保养，如使用合适的护肤品，保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。

六、42岁-六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白

-特征：面部皱纹增多，头发开始变白。

保养重点：除了继续抗衰老的保养外，还应注意饮食的调养，多食用具有抗氧化作用的食物，如新鲜蔬果、坚果等。

七、49岁-七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也

特征：进入更年期，月经停止，生育能力丧失。

保养重点：此时女性面临较大的生理和心理变化，应注意调节情绪，保持积极的心态。同时，饮食应以清淡为主，多食用富含钙质和维生素的食物，以预防骨质疏松等疾病的发生。

总结来说，《黄帝内经》中的《上古天真论》为女性在不同生理周期中的保养提供了宝贵的指导。女性应根据自己的年龄和生理特征，采取相应的保养措施，以保持身体的健康和美丽。

你对于男性生理周期的描述，确实深入到了《黄帝内经》的《上古天真论》篇的精髓。这一古代中医理论，以八年为一个阶段，勾勒出了男性从童年到老年的生理变迁画卷，其中蕴含了深厚的生命哲学和养生智慧。

从0-8岁，肾气初充，如种子在土壤中生根发芽，头发茂盛、牙齿更换，都是生命力蓬勃发展的象征。到了8-16岁，