第5章 生活健康（2/3）

的食物。”

回到家后，张艳和孩子们一起下厨做饭。她教他们如何洗菜、切菜，如何合理搭配各种食材。金敏喜欢做沙拉，她精心挑选了各种蔬菜，配上自己喜欢的酱料，做出了一盘色彩斑斓的健康沙拉。

金鹏则跟着爸爸学习炒菜，他看着金宇熟练地翻炒锅里的食材，感到十分新奇。金宇一边炒菜一边说：“做饭也是一种艺术，我们要用心去做，才能做出美味又健康的食物。”

午餐时间到了，一家人围坐在餐桌前，享用自己亲手做的美味佳肴。金鹏骄傲地展示着他的“杰作”——香喷喷的炒饭，金敏则兴奋地端上她的沙拉。张艳看着孩子们开心的样子，心里感到无比满足。

除了饮食健康，金宇和张艳还非常注重心理健康。他们知道，心理健康同样重要，影响着每个人的生活质量和幸福感。他们经常和孩子们进行心灵对话，了解他们的内心世界，帮助他们解决生活中的困惑和问题。

有一天晚上，金鹏因为学校里的事情感到烦恼，情绪低落。张艳察觉到儿子的情绪变化，关心地问道：“金鹏，怎么了？是不是学校里发生了什么事？”

金鹏低着头，说：“妈妈，我今天和同学吵架了，我觉得很难过。”

张艳温柔地抱住金鹏，说：“孩子，吵架是一种很正常的事情。重要的是我们要学会怎么解决问题，怎么和别人沟通。你愿意告诉妈妈，吵架的原因是什么吗？”

金鹏犹豫了一下，终于说出心中的烦恼：“我觉得同学们有时候不理解我，我说的他们都不听。”

张艳点点头，说：“每个人都有自己的观点和想法，我们要学会尊重和理解别人，同时也要让别人知道我们的想法。你可以试着冷静下来，和同学们好好谈谈，表达自己的感受。”

金鹏抬起头，看着妈妈，点了点头：“谢谢妈妈，我会试着和他们好好沟通的。”

同样，金敏有时候也会因为一些小事而烦恼。一次，金敏因为考试成绩不理想而情绪低落。金宇察觉到女儿的心情，温和地问道：“宝贝，今天怎么不开心啊？”

金敏低声说：“爸爸，我这次考试没考好，觉得很难过。”

金宇微笑着说：“考试成绩不理想没关系，重要的是我们要从中吸取教训，找到不足，努力改进。爸爸相信你，下次一定会考得更好。”金敏点点头，眼中闪着泪光：“谢谢爸爸，我会加油的。”

通过这些心灵对话，金宇和张艳不仅帮助孩子们解决了内心的困惑，还增进了彼此的感情。他们深知，