二十一 开始训练（2/3）

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张琦注意到了苏余妮的表情变化，微笑着解释：“余妮，这些菜叶子虽然看起来普通，但它们都是对你有益的食物。训练并不总是关于身体的运动，有时也关乎你如何选择和摄取食物，以维持健康。”

张琦指了指餐盘上的各种蔬菜，继续说：“比如，这些菠菜和胡萝卜富含维生素和矿物质，对你的恢复会很有帮助。学会如何合理地搭配食物，确保摄入足够的营养，也是非常重要的一部分训练。”

苏余妮听着，开始重新审视那些菜叶子。也许张琦老师跟她想象的不一样？她开始意识到，这些看似简单的食物其实蕴含着丰富的营养价值。尽管它们可能不如她之前所期待的那样丰富多彩，但它们却是她恢复健康的关键。

她微微点头，尝试着用勺子夹起一片菠菜送入口中。这个动作虽然简单，但对她来说却像是一个新的开始。吃下那片菠菜后，她感到口感清新，也逐渐体会到了食物对身体的滋养作用。

张琦看到苏余妮开始尝试，满意地点了点头：“很好，余妮。只要你愿意接受训练，就总会有办法让你从中受益。记住，健康的饮食习惯是你未来训练的基石。”

苏余妮点了点头，感到自己对这个新的训练任务充满了期待。她明白，这并不仅仅是关于吃，更是关于她如何关心和照顾自己，确保自己的身体能够达到最佳状态。

“你先慢慢吃，我下午再来看你。”说完张琦离开了。可是刚刚送餐的那位同学冷漠的看着她。

一丝凉意闪过，苏余妮感受到了这位学生的不怀好意。

“你怎么还不离开，我要休息了。”

“吃完饭不能马上躺下。”

“啥？”

“首先，当我们进食后，食物进入胃部，胃会开始分泌胃酸并进行初步的消化。此时，如果立刻躺下，身体的位置改变可能会导致胃部的蠕动减缓，影响食物的消化和吸收。此外，躺下后身体的重力作用也会减弱，这可能会使食物在胃中停留的时间更长，增加胃的负担。”

“喂喂喂，你也不用说这么多吧？”

“我认为为了保持你的身体健康，建议在吃完饭后适当站立或走动一段时间，以帮助消化食物和促进血液循环。如果需要休息，可以等待一段时间后再躺下，以避免对身体造成不良影响。所以你跟我一起走走。 ”

“啥？”

就这样苏余妮跟着这位不知道名字的学生，在病房外走了一圈。不过如果不是因为她，也不知道这所谓的学校究竟有多大。