第109章 这自由民醒了（3/3）

在需要大量氧气时更为有效，例如在运动或紧张的情况下。清醒时的呼吸通常较为快速和浅，以适应我们活动时的需求。

然而，当我们进入睡眠状态时，呼吸方式会转变为腹式呼吸。在腹式呼吸中，吸气时，腹部会扩张，而胸部扩张的幅度相对较小。这种呼吸方式有助于我们放松身体，降低心率，减少压力，使身体进入更深的睡眠状态。睡眠时的呼吸通常更为深沉和规律，换气量也较小，这是因为睡眠时身体对氧气的需求相对较低。

此外，睡眠时的呼吸频率也可能会发生变化。一般来说，随着我们进入深度睡眠，呼吸频率会逐渐减慢，这有助于我们更好地休息和恢复。而在快速眼动（REM）睡眠阶段，呼吸可能会变得更快和不规则，这是正常的生理现象。

总的来说，清醒时的呼吸和睡眠时的呼吸在呼吸方式、频率和换气量等方面都有所不同。清醒时的呼吸主要是为了应对活动和需求，而睡眠时的呼吸则更多地是为了放松身体和促进休息。

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