首页 > 玄幻奇幻 > 内海湾城市的等待 > 七十 立地跳远和实心球

七十 立地跳远和实心球(1/3)

目录
好书推荐: 带着暗黑技能走进魔兽世界 恶毒亲妈带着反派崽崽在娃综摆烂 从三十而立开始崛起 三尺神明什么时候更新 遮天:我王腾真没大帝之姿 投资天命族人,我实力是全族总和 与顶流参加离婚综艺后,我爆红了 海贼之传奇家族 李志全文免费阅读小说 末世农场:开局吃了人参果

经过了几日准备,学校的文艺汇演定在了星期五下午,幸好我们所期待体育课在上午,所以幸运的躲过了一劫。

这节体育课,体育老师没生病没事更没有失踪,而是完好的出现在了我们面前。

可惜的是这节体育课没有自由活动,而是练习跑步立定跳远和扔实心球。

跑步是中考体育必选项目,只有实心球和立定跳远是二选一。

因为力气原因再加上实心球有四斤重,所以大多女生包括嘉欣在内选择了立定跳远,只有一小部分女生选择在练实心球。

我呢?

掂量了下实心球,就放弃了,男生要八米多才满分,而且还要讲究技巧才能扔的远,还不如选择立定跳远,虽然不能助跑,但我还能跳个两米三左右,而且我还有很大的潜力挖掘空间。

“怎么你也选了立定跳远?”

嘉欣站在旁边疑惑的看着我,他肯定认为我这个身材和力气肯定会选扔实心球的,可惜他还是不了解我。

我微笑的说:“我比较擅长立定跳远。”

这节体育课一共有两个体育老师教,其中一个是初一带过我们的,现在在教我们立定跳远的正是他。

这个体育老师是一个瘦高的男子,他吹了下口哨让我们排好队站在沙池两侧,男女各一排。

而他则是站在立定跳远的起跳位置,说要示范给我们看。

“大家看好了,首先跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。”

体育老师说着说着朝着沙池跳了出去,居然跳了那么远,应该距离满分不远。

瞬间我们两侧响起了掌声,体育老师微笑的罢了罢手。

那边扔实心球的被我们的掌声给吸引住了,纷纷不知道发生了什么事?

接下来,体育老师要求我们一个个的跳给他看。

之前我们大都都是在平地练习,所以一跳过去落地时,那脚被震得老生疼了,而且有时落地站不稳要摔倒伸手去压地也容易让手受伤,所以现在有两个沙池方便了许多,可以放心大胆的跳。

最先开始是我们男生,一个接一个的上前跳,可老师每次都要摇一次头。

终于轮到我了,我站在起

本章未完,点击下一页继续阅读。

书页 目录
新书推荐: 回村后,从绑定峨眉开始赶山 骑士与魔杖 十里芳菲 星武纪元 剑逆苍穹 道古真神 武逆九千界 我儿快拼爹 瞎子武圣,从说书开始 杀青后,我觉醒了超能力
返回顶部