第77章 洗髓，计划训练（3/3）

叶森深知，要想让曹勇在武道上有所成就，不仅需要内在的修为，还需要外在的身体素质和实战技巧。他决定从基础做起，逐步提升曹勇的各项能力。

首先，叶森为曹勇制定了一套冥想和呼吸练习的方案。这套方案旨在帮助曹勇放松身心，提升专注力，从而更好地感知和控制体内的能量。

叶森知道，这种冥想和呼吸的练习对于修炼者来说至关重要，它能够帮助修炼者在静中求动，动中求静，达到身心合一的境界。

在曹勇掌握了冥想和呼吸的技巧之后，叶森计划带他进行一系列的身体锻炼。

这些锻炼包括速度训练，以提高曹勇的敏捷性和反应速度；体能训练，以增强他的耐力和力量；以及枪术训练，以提升他的精准度和实战技巧。

叶森相信，通过这些系统的训练，曹勇的身体素质和战斗能力将会得到显着提升。

叶森的计划中，他并没有直接告诉曹勇这些训练是为了修炼海军六式，而是以提高武者基本功为由，让曹勇在不知不觉中打好基础。

他希望通过这样的方式，让曹勇在未来的某一天，能够自然而然地领悟到海军六式的精髓。

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