第三百三十八章 减肥（3/5）

？”

洛泉点头如啄米：“是啊，我这饭量不减怎么得了，一个人吃的快比你们三个加起来多了。”

“nnn。”林亦竹摇着手指：“这只能说明你饭量大，和班长你变胖没有直接关系，真正让你体重飙升的是你不健康的饮食生活习惯，比如你吃肉吃得太多，还有酷爱甜食，平时又不运动，这脂肪可不就一点一点积累下来了吗。

虽然现在还看不出来，但这只是因为班长你底子好，加上个子高，胖一点也看不出来。

但是，要是再这么继续下去，国外那些肥胖的妇女就是你的未来。”

洛泉知道林亦竹说的那些妇女是什么样子，那是真正的胖，手臂比她要还出，肚子挺得比怪胎十月的孕妇还高！

洛泉满面愁容：“那我该怎么减呢？”

林亦竹竖起两根手指：“两个办法，一是控制饮食，减少热量获取，多吃蔬菜，多做有氧运动，很快就能见到效果。但是不能停，稍微放纵几天，就又会反弹。

这些其实你一直都在做，只是没有运动罢了，其实班长你真的可以出去多运动运动的。”

“你觉得我到操场上，真能安安心心运动吗？”洛泉笑得有些无奈。

现在的她，只要出现在人多的地方，要不了多长时间就会围过来一大群人，合影的合影，要签名的要签名。

你要是不理这些人，到时候还得在网上吐槽你耍大牌，所以洛泉虽然知道运动是最好的减肥方法，道也确实是不太好出门，而且她也确实不喜欢出门运动。

“那就是第二个办法。”林亦竹说着上床，手放在脑后，拉住一条腿往上拽，缓缓摆出一个非常怪异的动作。(ps作者瞎掰，请勿模仿！)

“这是瑜伽？”洛泉皱眉问道。

林亦竹轻声说道：“没错，就是做瑜伽，这是来自一种古印度的养生之道，通过调整呼吸和身体的运动，来达到强身健体减肥的效果，别看只是在原地摆几个动作，但消耗的热量可一点也不比剧烈运动小。

前提是动作得摆对，前期得有人辅导教学诶班长，你别着急，初学者不能直接上这个动作的！”

林亦竹看到洛泉居然上床开始学习她这个动作，赶紧制止。

成年人的骨头、韧带没有经过练习，做瑜伽是很容易伤到的！

然而，林亦竹话没说完，洛泉居然已经才出来的和她一样的姿势。

“是这样吗？”洛泉问林亦竹。

林亦竹一脸惊讶：“班长，你小时候练过舞，腿拉这么