第八十四章 竹木靶、养肾桩（1/5）

墙靶并不是咏春拳独有，拳击练习也有固定于墙面的靶子，但这种靶只是缓冲程度比较高的海绵或硅胶，并不适合练习寸劲儿——

他们比赛时要带拳击手套以保护手腕和指关节，拳锋位置几公分厚的缓冲层限制了寸劲儿的发挥。

按现代搏击理论，新手想练习拳面硬度的话，需要在打沙袋之前先练习一段时间的拳面撑，也就是用拳面代替手掌做俯卧撑，等手腕有足够的支撑力之后再去打沙袋，否则极容易造成手腕挫伤。

沙袋的选择也是有讲究的，老秦按系统的推荐买了三种。

最适合新手使用的是硅胶不倒翁，它的底座是球形，装着水或者细沙，受力时会向反方向倒下再弹起，能有效的减轻反作用力对手腕的负担，还能锻炼对移动目标的精准打击；同时硅胶材质与人类的皮肤近似，能避免拳面蹭破皮。

适应了不倒翁之后再换硅胶立式沙袋，二者在底座上有区别，立式沙袋的底座是吸盘，通过吸附力和水、沙子的重量保证沙袋不倒，用粗大的受力弹簧吸收拳击的动能，反作用力要比不倒翁大，缺点是很难经受住大力击打。

最后才能练习粗帆布外皮的悬挂式沙袋，此时练习者的手腕和拳头已经基本适应了反作用力，沙袋内最初放豆子，然后是高粱、锯末，最后一层层的减少锯末、增加沙子，直到整个沙袋内只装沙子。

——堆成小山包的沙子和装在沙袋里不停沉积的沙子是不一样的，纯沙袋子的底部硬度比木头硬的多，砖头都未必砸的动。

“老公，我也设计了一个靶子呢，你做出来试试？”

小姐姐上次的作品得到了老秦的超五星好评，这激发了她的创作乐趣，他练功时她就在一旁对着空气写写画画，此时显然又有新作品了。

“好哒！”这货恶意卖萌。

不过等他凑过去已经是一个小时以后了，老秦在执行计划上绝对是一等一的执着，毕竟人活于世，杂事多的是，如果非得将杂事都处理完才能干正事儿的话，黄瓜菜都凉了。

比如健身，多少人几千大洋办的健身卡，办的时候信誓旦旦、不瘦二十斤不回来云云，两周不到便扔犄角旮旯里落灰，原因很复杂，比如今晚要加班啊、明晚有聚餐啊、后天得陪女朋友看电影啊、大后天该打扫卫生啊……

理由千千万，说到底，还是下意识的认为健身可有可无，才会不管大事小情都主动牺牲健身时间。不信换子鱼当健身教练试试？就算天上下刀子，下半身动物们都能排除万难，其他杂事更不叫事。