第182章 初识体校（3/3）

“哎，我这也是双赢，自己本身就爱这行，顺便就做起来了。”周游内心有点高兴，但还是要谦虚下的。

又不是勾栏.

到了体校门口，有人在等着。

温庆点点头。

才开始技术训练。

顺口问了一句：“立定跳远有专用鞋吗？”

“那行，给我也来一双。”既然来了，先把装备配齐。

恶名远扬啊

李后亮离老远，就赶紧跑过去打招呼：“师父，你怎么亲自来了，我不是安排师弟来的吗？”

“调节好起跑器，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地，动作要自然放松。两眼目视前下方0厘米处，注意听预备口令。”

“预备要两手紧撑住，两臂投影略出起跑线之前，臀部抬起比肩部高重心前移。稍收腹、弓背，集中精神听“鸣枪”。在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。”

“听到“鸣枪”后立即做出“闪电般”反应，先两手迅速离地屈肘有力前后摆臂，两腿迅速蹬离起跑器，以高步频做疾步，要求以较大前倾姿势把身体推向前方。”

周游在旁边听得认真，专业的就是不一样，一个起跑都有这么多技巧。

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