第23章 加强训练（2/3）

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拉倒吧，在外面搞点小生意，挣了点钱。

咳咳咳咳咳咳咳咳

周游从水里爬起来，满脸都是泪水。

周游在那犹豫半天不想动，这个呛水的感觉实在是太难受了。

“平哥太累了，你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比？”周游问道也想享受到这样的服务。

“平哥，吃完去我那睡一小会儿，然后下午我开车带你一起过去”周游主动邀请到。

中午周游请王平吃自助餐，这么大的消耗量，只有自助餐才能够，满足自身热量。

另一个呛水的原因，是转身速度太慢，由于水压和重力的作用，面部朝上的时间过长，水会因重力和水压的原因流入鼻孔，导致呛水。

“先把恐惧心理克服了，当你能熟练转身的时候，在转身的同时鼻子缓慢出气，一定要快不超过一秒。”

原地跳跃翻滚

站在浅水区，脚尖触底，脚腕发力蹬腿，同样将下巴和身体围成一团。手掌可以向后划水给自己一个推力。

“下午可行，下午我们俩去，到时候我请你”周游急吼吼的说道。

扶池边翻滚

“行，下午你们过来，今天我在医院值班。”对方干脆到

现在很多医生都是兼职的，每星期到训练队做个一天两天。毕竟都是临时性的，假如说出现那些损伤康复，需要各项检查，还需要去医院。

“我现在联系一下，看他可能有空，嗯，你现在需要的应该是运动过后的一些正常的恢复性按摩”

王平一边指点一边做示范。

手指的第一节扶住池边，保证你的手臂伸直，深吸一口气，快速的自由泳打腿之后，放开手指向后划水，然后将身体团在一起，翻滚。转过身后，将双脚快速触壁，准备做蹬腿出发动作，膝盖微弯曲。紧接着双腿蹬墙，手臂向前伸直，蹬壁滑离，将身体拉直，成流线型。

游进转身

这次离池边有一定的距离，然后快速自由泳打腿，将身体推进至池边，大概.米左右的位置，做转身动作。这个动作，必须要有扎实的自由泳打腿技术，双腿和双臂需有力的向臀部方向划水，才能够保证你的双脚能迅速贴上池壁，为了身体更稳定的将双脚触壁，转身时，用身体的核心肌肉去维持身体的姿态。

周游一脸郁闷，“平哥不厚道，赶快过来指点，我可不想再呛水了”

王平看着周游的大房子的羡慕说道“还是大学老师有本事，能挣钱！”