第447章 莫里斯·卢卡斯（1/5）

健身房内，米利西奇仰面撑在地上，腹部压着上百斤的杠铃，不断做着挺腹的动作。

他咬紧牙关，豆大的汗珠滴在地上，支撑身体的双腿也忍不住颤抖。

“20！”

咬着牙完成最后一个，米利西奇差点儿直接瘫在地上。

来不及喘上一口粗气，尼尔森恶魔般的声音已经响起：“别停下，起来，10米冲刺跑！”

在尼尔森身边，还站着爱丽克斯，立刻把指示翻译给米利西奇听。

米利西奇看了看爱丽克斯，一咬牙爬了起来，带上弹力带，进行短距冲刺训练。

尼尔森还让爱丽克斯站在10米终点，抓着一个小号哑铃，米利西奇要冲刺到她面前，从她手里抓过哑铃才算是完成一次爆发力冲刺训练。

“加油。”

看着喘气如牛的米利西奇，爱丽克斯忍不住出声鼓励。

米利西奇感觉眼前都阵阵发黑，全凭意志冲到爱丽克斯面前。

爱丽克斯伸长了胳膊，眼疾手快的把哑铃递给米利西奇。

两人的手有那么一瞬间的触碰。

“重新来，达科，你是腿软吗，难道还需要爱丽克斯帮助你才能完成吗？”尼尔森声音再次响起。

爱丽克斯目光微微一颤，也不敢怠慢，迅速完成翻译。

米利西奇莫名一股羞愤涌上心头，他才不腿软呢。

嘶吼一声，米利西奇再次冲了出去。

这时，陈宇巡查到了这边。

尼尔森也来到陈宇身边，压低声音道：“陈，你也太坏了，让爱丽克斯参与到训练中来，达科的训练积极性明显提升了不少。”

还是陈宇，不知道跟法鲁怎么谈的，让法鲁借口放假一段时间。

那训练时的日常翻译，只能让爱丽克斯代劳。

陈宇暗自摇头，这终究只能算是盘外招，最终还是要让米利西奇自己产生上进的动力才行。

半个多小时后，米利西奇才完成所有的训练项目，当爱丽克斯翻译告诉他训练结束的那一刻，他直接瘫在了地上。

胸膛快速的起伏着，仿佛要把心脏喘出来。

“别躺着，让他起来。”

陈宇带着尼尔森过来，催促米利西奇起身。

训练只是开始，训练完的保养才是重中之重。

不保养好，训练不仅达不到效果，还有可能对身体造成损伤。

超低温设备缓解乳酸堆积，再由陈宇上手，按摩缓解肌肉疲劳，最后再去微重力漂浮