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第47章 铁内衫图标出现(3/4)

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,你叠好了,她们也要拆下来清洗呢!”

“这样啊,那好吧!”

小老太太闻言停手,转身去洗漱间刷牙洗脸。

周燊侧躺在床头沙发上问道“奶奶,昨晚上睡的香吗?”

小老太太点头笑道“蛮好的!你选的这个硬床不错,睡的很舒服。”

周燊得意道“那是当然!”

老年人大多数都有腰肌劳损,睡软床不好,所以昨天晚上他特意帮奶奶选了个硬床。

等奶奶洗漱完,周燊趁着奶奶空腹,帮她测了一下血糖血脂。

前两天买的快递放在快递站,昨天早上来的时候他走快递站都拿过来了,包括华威的智能手表。

血脂没问题。

血糖空腹63,稍稍有点高,但问题不大。

随后拎着包一块下楼,去前面的公园里散步晨练。

让奶奶去健身器材那边找几个同龄人聊天,周燊则走到一边,把包放在地上后开始练习八段锦、形意拳。

等打过一遍拳之后,他又开始使劲的揉搓脸部肌肉,直到揉搓的通红为止。

等揉搓过后,又用拳头轻轻锤击。

接下来就是颈部抗拒训练。

颈部抗拒训练之后,接下来是身体的排打训练。

身体排打,按照铁内衫里面的教程,需要浑身都涂抹药油,然后缠上特制绷带后,再用木条进行拍打训练,这样做的目的是为了减轻筋骨肉皮的损伤。

循序渐进,不能太过猛烈。

一直要到一年以后才能撤掉绷带,然后继续敲打、撞击树木、躺在滚烫的沙子黄豆上面摩擦训练。

同时再把木条换成木槌,不断的进行拍打、

但是周燊有炁流在,可以修复那些损伤的地方,所以省略了一些步骤。

脱掉上衣t恤,只穿了一个黑色运动四角裤。

打开拎包,从里面拿出活络油,开始在全身进行涂抹,后背摸不到的地方就无所谓了。

然后拿出一柄昨天买的小木槌,开始对全身进行敲击。

肩膀、胸口、手臂、手掌、大腿、膝盖、小腿、后背,不断的去敲击,直到感觉到非常疼痛为止。

等全身都敲击完之后,身上通红一片。

接着他开始用身体各个部位去撞击路边一棵一人合抱的大树。

大树被撞得簌簌抖动,上面一些枯黄树叶纷纷落下。

路过的行人以及晨跑的人,纷纷投来异样的目光。

撞大树这种锻炼方法,

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