第19章 基本功（2/4）

员需要参加特训以外，其他球员如果感兴趣的，也可以参与进来，下面，我会把训练计划表发给大家，选择权在你们。”

说着，谢政和把手中的打印纸发了下去。

陈俊仁看过手中密密麻麻的训练表，看似只有一周多的训练量，实际可不止这些。按照惯例，怕是等到开学后的训练计划也要照章执行。

除了谢政和拿手的“大基本功”训练必不可少，新的训练计划中多了专项的力量训练。

陈俊仁看了看自己的胳膊，在常人中还算大膀子，但在运动员中，只能算是过得去。

再一想到力量训练的痛楚，而且还有其他基础训练，陈俊仁瞬间感觉无爱了。

拿到训练表的林少杰知道，这份训练是因谁而来。

“教练，我这个时候就练力量是不是有些早了”

看着上面满满当当的训练安排，林少杰不由的有些心悸。

谢教练恐怖如斯，我还是个孩子，是个新手！

“不会！”

谢政和肯定的摇了摇头。

“力量训练因人而异，你的身体情况非常好，而且我也不会无端的上重量。

综合来看，你的各项素质非常好，肯定要加上适度的力量训练，这个和你的爆发力，耐力，甚至弹跳都有一定的关系，而且你核心力量比较出色，这点会弥补你在身高上的不足。”

一旁的球员听到这话，耳根都跟着竖起来了。

林少杰先前测量出来米的身高，打的还是组织后卫，这个身高放在大联赛真不算矮，谢教练的要求是真的高。

在谢政和眼中，林少杰哪都好，唯独身高卡在不足一米九这条线上不怎么动，如果不是臂展令人羡慕，这个身高在长人林立的职业篮球中还是很吃亏的。

即使这样，谢政和也说不出来其他。

对于这样的球员，几乎算得上老天赠送给自己的礼物，他珍惜的不得了。

“等会儿我带你熟悉一下力量器械，万一我不在的时候你也要学会使用，特别是上力量的时候，一定要熟悉器械，史密斯架之类的一定要熟练......这些会保护你。”

江南大学的篮球馆是早些年修建的，不过前年大翻新了，内部的设施非常新，旁边预留的空间内更是预留了健身房。

对于假期的篮球队员而言，在这里锻炼力量，无人打扰。

但练习力量时的枯燥与乏味，比起基本功的训练更折磨人。

整个特训期间，林少杰每天只有两小时的跟队训练