第55章 九师兄的操练（2/3）

不是很大，这就有些纳闷了，他还以为原林和大多数没见识过真功夫的人一样，都怀揣一个功夫梦呢。

如果不是墟境那边的情况不明，原林其实并不想考虑折磨自己身体来提高生存率的。

但这不是没办法吗。

无论墟境还是现实，为了自保，只能先增强体能和总体生存能力了。

但若是上台打擂，参加什么公开赛之类的，原林是一点兴趣都没有。

不好意思，我是靠脑子吃饭的，这东西很容易练坏脑子。

和刁师傅联系之后，九师兄得知今天师傅有事回不来，他便想先给原林打打基础。

在得知原林没有来过正规健身房之后，九师兄就先带他测个体脂什么的，然后又去器械区，测试原林的基础体能。

原林也想试试，那就试试呗。

深蹲，九师兄觉得先用20公斤空杠试试，原林说不用，平时背废纸板就五六十公斤，直接上。

先来六十，没感觉。

加到100公斤，原林感觉肩上微沉，蹲下，又起来，也还行。

九师兄有些愣住了，原林的身板儿属于偏瘦，刚才测体才刚刚70，一般来说，没有锻炼过的人不可能做超过自己体重这么多的深蹲的。

应该是平时经常干力气活，有底子。

于是继续加码，加到150左右，原林才开始感到吃力。

可以啊，深蹲两倍体重！

九师兄又给原林上了一系列测试，发现这小子的肌肉力量还比较均匀，大肌肉群几乎都拥有1.5倍至2倍体重左右的力量。

这力量，是许多资深健身爱好者也不一定能达到的。

“怎么样，九师兄？我该怎么练？”

“你的肌肉力量还不错，在普通人里算中上吧，但你还要进行增肌训练，你目前的体格还是偏瘦弱了。这样，我给你列一个计划表，将要锻炼的肌肉群分成三个部分，三天一个循环，每周休息一天，然后逐渐加大训练强度，这样的话，最多一个月，就能见到成效。”

一个月啊，好像有点太久了，原林勉强笑笑，如果运气不好，今晚可能就要进墟境。

“九师兄，有没有那种，就是在躲避，或是简单提升力量的一些诀窍什么，就是你一说我马上就能听懂的，有吗？”

“哈哈，小林兄弟，锻炼这个事儿呢，它需要坚持的，是通过用力拉伸，将肌肉撕裂，然后再修复……”

“我知道，行，麻烦九师兄了，你先帮我做一个吧。”没有瞬间