每天都要锻炼身体哦（2/4）

的那碗汤药有关？”

想到这，王唯楚稍微回复了一点体力后，便朝着住所回去。

回到房间内，因为之前泡的药已经在昨天喝光了。

所以王唯楚找到了那张偏方，准备照着偏方上的材料再弄一碗。

王唯楚打来一盆温水，把脚伸进盆里。

一边用泡脚来缓解腿部肌肉的酸痛，一边研究着偏方上的药材。

龙骨15g（先煎）

山药20g

芡实30g

灸甘草10g

……

王唯楚看着药材，脸上神情逐渐变得奇怪。

他往偏方顶端望去。

十全肾补汤。

果然！

这汤确实补。

王唯楚小声念叨着。

就在王唯楚吐槽偏方的时候。

系统音突然响起。

【恭喜宿主完成泡脚一次，获得1点属性点。】

？？？

王唯楚脑子一转，瞬间想明白了。

这个系统该不会是个养生系统吧？

昨天喝完十全肾补汤后，再去跑步。

锻炼身体的同时让身体充分吸收汤药的养分，使得身体变得更加健康。

而刚刚泡脚，也是利用温水调理着腿部的酸痛。

王唯楚眼神变得清明。

自己上辈子是个程序员，日以继夜的加班干活，加上饮食不规律。

身体健康早就一塌糊涂了，早就想养生了。

奈何生活的压力，不得不继续糟蹋自己的身体。

这一次，既能养生，又能变强。

王唯楚感觉眼前充满了光明。

他找来纸和笔，按照前世的一些专家建议。

给自己列了一份养生作息清单。

凌晨6点起床排泄。

上午7点吃早饭，早饭过后晨跑。

上午8点略做休息之后，搭配着药汤锻炼身体。

中午12点吃午饭。

下午1点准时午休。

午休结束后继续搭配汤药锻炼身体。

晚上的9点到凌晨5点——身体自身修补的时间。

这段时间一定要休息。

晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。

晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。

凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。

凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间